Pamumuhay na may Depresyon: Pag-unawa at Pagtagumpayan sa Isang Tahimik na Sakit

Ang depression ay lumalaban sa lohika at isa ito sa mga sakit na hindi gaanong naiintindihan ng mga hindi nagdurusa dito. Karaniwang makarinig ng mga tanong tulad ng: Paano ka makikipag-usap sa taong hindi mo maintindihan? Ang pagkabigo na nabubuo nito sa mga mahal sa buhay ng isang indibidwal na may depresyon ay ramdam at, minsan, masakit.

Ang pag-unawa sa depresyon ay nagsasangkot ng pagtugon sa pinagmulan nito mula sa isang pang-agham at pantao na pananaw. Ang sakit na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo, tulad ng endogenous depression, na pangunahing sanhi ng chemical imbalances sa utak. Ang ganitong mga kawalan ng timbang, bagama't maliit, ay may malaking epekto sa ating pang-unawa, emosyon at pag-iisip.

Ang karanasan ng "paglabas sa balon": ang epekto ng gamot

Kapag ang isang tao ay nagsimulang bumuti ang pakiramdam, lalo na bilang resulta ng gamot, Ang iyong pananaw sa buhay ay ganap na nagbabago.. Ang parehong aktibidad na minsan ay tila imposible, tulad ng pagbangon sa kama, ay nagiging mapapamahalaan. Itinatampok ng pagbabagong ito ang isang mahalagang katotohanan: may sakit ang kanyang utak, at binaluktot ng sakit ang kanyang katotohanan. Sa paggamot, nagbabalik ang kalinawan.

Karamihan sa mga karaniwang sintomas ng depresyon

Hindi lahat ay nakakaranas ng depresyon sa parehong paraan, ngunit may mga karaniwang pattern:

• Patuloy na kalungkutan: Isang pakiramdam ng kawalan ng laman na hindi nawawala.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili: Mga pakiramdam ng kawalang-halaga at kawalan ng kakayahan na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain.
• Kakulangan ng enerhiya: Patuloy na pakiramdam ng pagkapagod, kahit na pagkatapos ng pahinga.
• Pagkawala ng interes: Ang mga bagay na dati ay kasiya-siya ay huminto sa pagiging ganoon.
• Mga kaguluhan sa pagtulog: Insomnia o hypersomnia.
• Mga negatibong kaisipan: Mga paulit-ulit na ideya ng kamatayan o pagpapakamatay.

Ang pagkilala sa mga sintomas na ito ay hindi lamang mahalaga sa upang maghanap ng tulong, ngunit upang mas maunawaan din ang mga dumaan sa karanasang ito.

Ang epekto sa mga relasyon sa pamilya at panlipunan

Ang depresyon ay hindi lamang nakakaapekto sa indibidwal, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Ang panlipunang paghihiwalay ay isa sa mga pinaka-kapansin-pansing epekto, at maraming beses, ang mga taong may depresyon ay nahihirapang ipahayag ang kanilang nararamdaman. Ang pagkaputol na ito ay maaaring humantong sa hindi pagkakaunawaan sa mga kaibigan at pamilya, na maaaring mag-isip ng iyong pag-uugali bilang kawalang-interes o panlalamig.

Ang mga malapit sa pasyente ay dapat na maunawaan na ang kawalang-interes na ipinakita nila ay hindi sinasadya. Magagawa ng Isang Malakas na Network ng Suporta ang Lahat ng Pagkakaiba sa Proseso ng Pagbawi, ngunit nangangailangan ito ng edukasyon, pasensya at empatiya.

Mga paggamot na magagamit para sa depresyon

Sa ngayon, mayroong maraming epektibong therapeutic approach na tumutugon sa depression mula sa iba't ibang anggulo:

• Psychotherapy: Kabilang dito ang mga therapies tulad ng cognitive behavioral therapy at interpersonal therapy, na tumutulong na matukoy at baguhin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip.
• Pharmacotherapy: Paggamit ng mga antidepressant upang balansehin ang mga kemikal sa utak, tulad ng serotonin at dopamine.
• Mga alternatibong therapy: Ang mga aktibidad tulad ng meditation, yoga at music therapy ay ipinakita na mabisang pandagdag para sa paggamot ng depression. Tuklasin ang higit pa tungkol sa ang mga benepisyo ng music therapy dito.
• Pamumuhay: Ang mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawi, tulad ng regular na ehersisyo, balanseng diyeta, at mga diskarte sa pamamahala ng stress, ay maaaring mapahusay ang mga epekto ng paggamot.

Depresyon na lumalaban sa paggamot

Para sa ilan, hindi sapat ang mga tradisyonal na paggamot. Sa mga kasong ito, maaaring gamitin ng mga espesyalista mga advanced na pamamaraan, tulad ng paulit-ulit na transcranial magnetic stimulation o electroconvulsive therapy. Ang mga pamamaraang ito, bagama't hindi gaanong karaniwan, ay nag-aalok ng pag-asa sa mga nahaharap sa malubha at lumalaban na depresyon.

Ang pag-unawa sa depresyon ay nagsasangkot ng pagkilala na ito ay hindi lamang nakakaramdam ng kalungkutan, ngunit isang kondisyon na lubhang nakakaapekto sa buhay ng mga nagdurusa dito. Sa pamamagitan ng pag-access sa tamang impormasyon at suporta, maaari kaming tumulong na bumuo ng isang mas nakakaunawa at nakakasuportang kapaligiran para sa mga lumalaban sa sakit na ito.

Kaugnay na artikulo:

5 mga tip na makakatulong sa iyo kung nakatira ka sa isang taong apektado ng isang sakit sa pag-iisip

Sinusubok ng depresyon ang ating empatiya, gayundin ang ating kakayahang magbigay ng suporta. Bagama't ito ay tila isang mahaba at mahirap na landas, ang bawat hakbang tungo sa pag-unawa at epektibong tulong ay mahalaga, kapwa para sa pasyente at para sa kanilang komunidad.