Ang pagharap sa mga pagbabagong kaakibat ng pagiging ina ay hindi madaling gawain, lalo na kapag pakiramdam natin ay nag-iisa tayo sa paglalakbay. Ang panahon ng perinatal, na sumasaklaw mula sa pagbubuntis hanggang sa unang dalawang taon ng sanggol, ay isang panahon ng malalim na pisikal at emosyonal na mga pagbabago na maaaring mag-iwan sa atin ng pakiramdam na medyo nalilito.
Kapag ang alimpuyo ng emosyong ito ay pinalala ng mga karagdagang hamon, tulad ng kawalan ng katiyakan sa isang medikal na diagnosis o pamamahala ng isang kondisyong medikal, napakahalaga ang pagkakaroon ng matibay na emosyonal na suporta . Hindi lamang ito tungkol sa pagtanggap ng payo, kundi tungkol sa paghahanap ng mga taong nagsasalita ng ating wika at nakakaintindi sa ating pinagdadaanan nang walang paghuhusga.
Ang kahalagahan ng suporta ng mga kapantay sa kalusugang pangkaisipan
Itinampok ng ilang siyentipikong pag-aaral ang suporta ng mga kapantay bilang isang makapangyarihang kasangkapan para sa pagpapabuti ng psychosocial well-being. Kinukumpirma ng mga pag-aaral na inilathala sa mga journal tulad ng Worldviews on Evidence-Based Nursing and Prevention Science na ang mga interbensyong ito ay nakakabawas sa mga antas ng depresyon at pagkabalisa, na may positibong epekto sa parehong panandalian at pangmatagalan.
Para sa maraming ina, lalo na ang mga tinedyer, ang paglikha ng mga ligtas na kapaligiran kung saan maipapahayag nila ang kanilang mga kinatatakutan ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan pagkatapos manganak , na pumipigil sa mga ito na maging malalang postpartum depression . Ang simpleng pag-iisip na hindi lahat ay maganda at ayos lang na makaramdam ng labis na pagkabalisa ay nakakatulong upang matiyak na ang kalusugang pangkaisipan ng mga ina ay maaalagaan nang holistikong.
Naobserbahan ng mga propesyonal tulad ni Mónica DÃaz de Neira sa mga ospital, tulad ng Puerta de Hierro Hospital, na ang mga support group ay lalong epektibo sa mga kumplikadong sitwasyon . Pinag-uusapan natin ang mga kaso ng kawalan ng katabaan, pagdadalamhati, o mga sakit sa kalusugang pangkaisipan kung saan ang pag-unawa sa isa't isa ay nagsisilbing pampagaling na balsamo.
Ang Mga Grupo ng Tulong sa Isa't Isa (GAM) ng FEDER
Sa kontekstong ito, ang Spanish Federation of Rare Diseases (FEDER) ay naglunsad ng ilang napakalakas na inisyatibo. Lumikha sila ng mga espasyong partikular na idinisenyo para sa mga ina na ang mga anak, sa pagitan ng 0 at 2 taong gulang, ay nasuring may bihirang sakit o patuloy na dumaranas ng pagsubok sa proseso ng pagsusuri.
Ang mga Women's Support Group (GAM) na ito ay dinisenyo bilang isang ligtas na kanlungan kung saan maaaring magbahagi ng mga karanasan ang mga kababaihan at kumonekta sa iba na nahaharap sa mga katulad na hamong panlipunan at emosyonal. Ang kanilang pangunahing layunin ay lumikha ng isang network ng suporta na nagbibigay ng mga praktikal na kagamitan para sa pag-navigate sa maagang pagiging magulang, na isinasama ang mga konsepto ng maagang interbensyon para sa pag-unlad ng bata sa ilalim ng mga mahihirap na sitwasyong ito.
Ang istruktura ng mga grupong ito ay karaniwang nababaluktot at madaling ibagay, na nag-aalok ng mga modalidad tulad ng:
- Mga online na sesyon gamit ang Zoom para mapadali ang pagkakasundo.
- pulong nang personal sa mga lungsod tulad ng Madrid, Bilbao, Seville o Murcia.
- Ginagabayan ng mga dalubhasang propesyonal sa sikolohiya.
Paano gumagana ang mga lugar na ito para sa pagpupulong?
Ang dinamika ng isang Mutual Support Group ay hindi ang mga konbensyonal na therapy, kundi ang mga dinamika ng isang sumusuportang kapaligiran. Ang mga ito ay nakabatay sa ideya na ang isang taong dumaranas ng mahirap na panahon ay maaaring makatulong sa ibang tao na nasa parehong sitwasyon, na lumilikha ng isang ugnayan ng empatiya na mahirap matagpuan sa ibang mga konteksto.
Karaniwan, may mga buwanang sesyon na tumatagal ng humigit-kumulang dalawang oras. Sa mga sesyong ito, maaaring magpahinga ang mga kalahok, magpalitan ng pang-araw-araw na payo, at labanan ang kalungkutan na kadalasang kaakibat ng pagiging ina, lalo na kapag ang sanggol ay nangangailangan ng karagdagang pangangalaga.
Mahalaga na ang mga inisyatibong ito ay hindi lamang pinangungunahan ng mga asosasyon, kundi kilalanin at suportahan din ang mga ito ng mga patakaran sa kalusugan ng publiko . Ang katotohanan na itinataguyod ng mga komadrona at iba pang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang paglikha ng mga grupong ito sa mga health center ay isang malaking hakbang tungo sa isang mas makatao at hindi gaanong nakahiwalay na karanasan sa pagiging ina.
Ang pagkakaroon ng lugar kung saan nadarama ng isang tao na naiintindihan at sinusuportahan ng mga kababaihang direktang nakakaalam ng mga hamon ng isang Bihirang Sakit ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pamamahala ng kawalan ng katiyakan at pag-aangkop ng pagiging ina sa mga partikular na pangangailangan ng bawat pamilya, na nagbabago sa kahinaan tungo sa isang kolektibong lakas.