Napagtanto mo na ba na wala kang oras para gawin ang lahat ng gusto mo? Marahil ito ay dahil sa pagsunod sa tiyak negatibong mga pattern o pag-uugali na maaaring nakuha natin, at kailangan nating subukan iwan.
Bago magpatuloy upang makita ang 10 mga aksyon na ito na ginagawang sayangin natin ang oras Inaanyayahan ko kayong manood ng maikling video na tungkol sa 'pag-aaksaya ng oras' na bagay.
Masining na video na nagpapakita sa maganda ngunit bastos na paraan kung ano ang pagpapaliban:
[mashshare]Ano ang mga magnanakaw ng oras at paano sila nakakaapekto sa iyo?
Ang tinatawag na time magnanakaw Sila ay mga tao, mga gawi, o mga tool na kumukonsumo ng ilang minuto nang hindi kinakailangan at binabawasan ang iyong pokus at pagiging produktibo. Ang mga ito ay maaaring digital distractions, walang layunin na pagpupulong, walang katapusang pag-uusap, o ang maling kahulugan ng pag-unlad na nagmumula sa pagpaplano nang walang pagpapatupad. Ang multitasking, halimbawa, ay nagtataas ng pagbabago ng konteksto at maaaring makabuluhang bawasan ang pagganap; kaya naman magandang ideya na tumuon sa isang gawain at protektahan ang mga panahon ng konsentrasyon. Ang pagkilala sa kanila ay ang unang hakbang; magtakda ng mga limitasyon at unahin Pinipigilan nitong maubos ang iyong enerhiya at tinutulungan kang magawa ang mahalaga.
Mabilis na mga diskarte upang ihinto ang pag-aaksaya ng oras
- Mga network at website: Limitahan ang pag-access sa mga blocker tulad ng LeechBlock o Manatiling Nakatuon; apps tulad ng Kagubatan tulungan kang huwag hawakan ang iyong mobile phone.
- Mail: suriin sa mga partikular na puwang ng oras, gamitin mga filter at label at mag-unsubscribe mula sa hindi nauugnay; iwasan mong tingnan ito pag gising mo.
- Mga pagpupulong: Dumalo lang kung meron agenda at layuninKung hindi ka mag-aambag, mas maganda ang mensahe o nakasulat na buod.
- Tumuon: gumagana kasama pagharang ng oras o Pomodoro; isang gawain sa isang pagkakataon upang mabawasan ang paglipat ng konteksto.
- pagpapaliban: nalalapat ang 5 minutong panuntunan at hatiin ito sa maliliit na hakbang para makapagsimula ngayon.
- Unahin at sabihing hindi: gamitin ang Paraan ng Eisenhower at protektahan ang iyong agenda; matutong humindi nang may paggalang.
- Orden: Panatilihing maayos ang iyong espasyo at mga file; simpleng morning routine at ang 2 minutong ugali para sa kung ano ang ginagawa nang mabilis.
sasabihin ko sayo 10 na pagkilos na gumagawa sa atin ng pag-aaksaya ng oras:
1. Hindi gumising ng maaga
Ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog sa pagitan ng 6 at 8 oras. Kung matutulog tayo ng higit pa riyan, hindi lang mas malala ang ating pakiramdam, ngunit magkakaroon din tayo ng mas kaunting oras para gawin ang lahat ng itinakda nating gawin. Matutong gumising ng maaga at kapag nagsimulang bumangon ang iba, matatapos mo na ang iyong gawain.
2. Mag-ingat sa multi-tasking
Sa tingin namin ay kaya naming gawin ang maraming bagay nang sabay-sabay, ngunit lahat ay may limitasyon. Ito ay katumbas ng halaga para sa amin tumutok tayo sa pagtatapos ng isang gawain At kapag tapos na ito, lumipat tayo sa susunod. Sa ganitong paraan, gagawin ng maayos ang lahat at hindi tayo masasaktan.
3. Hindi sinusukat ang magagamit na oras
Ito ay mahalaga kalkulahin nang tumpak ang oras na aabutin mo upang makumpleto ang isang gawain. Sa ganitong paraan makakapag-alok kami ng mas magandang oras sa aming mga kliyente at makapag-ayos ng gawain sa trabaho para sa kanila. optimize ang ating panahon.
4. Hindi maayos
Ang pananatiling organisado ay susi sa pagganap sa iyong pinakamahusay. Sa ganitong paraan, malalaman mo nang eksakto kung nasaan ang mga tool na kakailanganin mo at maiwasan ang pag-aaksaya ng oras sa paghahanap para sa kanila. Matuto kang mag-organisa iyong espasyo at tinitiyak ko sa iyo na makakatipid ka ng maraming oras.
5. Hindi natututong unahin
Isipin na mayroon kang isang kliyente na hindi nag-iisip na maghintay ng kaunti at isa pa na gustong gawin kaagad ang mga bagay. Mahalagang malaman kung paano pamahalaan ang mga time frame na ito, sa iyong trabaho at personal na buhay. Ang ilang mga gawain ay mas mahalaga kaysa sa iba, at dapat mo matutong unahin ang mga ito.
6. Madaling makagambala sa iyong sarili
Isa sa pinakamagandang payo na maibibigay ko sa iyo ay, sa sandaling simulan mong gawin ang iyong takdang-aralin, aalisin mo ang anumang uri ng panghihimasok na maaaring makagambala sa iyo. I-off ang iyong mga cell phone, kalimutan ang tungkol sa labas ng mundo, at tumuon lamang sa kung ano ang nasa harap mo.
7. Sundin ang isang pang-araw-araw na gawain
Maging bahagi ng organisasyon. Magtakda ng ilang nakapirming oras kung saan ka magtatrabaho, at laging subukang umangkop sa kanila hangga't maaari. Sa ganitong paraan, sasanayin mo ang iyong isip na tumuon sa isang gawain na magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagsasagawa ng anumang proyekto.
8. Nais na sumulong nang napakabilis
Lahat ng bagay sa buhay na ito ay may panahon na nauugnay sa kanila; kung susubukan nating pumunta ng mas mabilis, maaari tayong mawala sa kanila. resultados maaaring hindi tulad ng inaasahan.
9. Hindi pagsuri sa iyong iskedyul nang normal
Ang pagsuri sa iyong iskedyul o agenda ay susi sa pag-alam kung ano ang dapat mong gawin ngayon. Kung gagawin mo ito nang maaga, magagawa mo maghanda para sa mga hindi inaasahang pangyayari na hindi mo pinag-isipan.
10. Magkaroon ng masamang ugali
Ang mga hindi magagandang pag-uugali o masamang pag-uugali (kapareho mo at ng iyong mga kamag-aral) ay makasisira lamang ng mas maraming oras sa buong pangkat. Ingatan ang komunikasyon at ang paggalang ay nagpaparami sa bisa ng alinmang pangkat.
Ang pagtukoy sa iyong mga nag-aaksaya ng oras at paglalapat ng malinaw na mga limitasyon sa mga pagpupulong, email, networking, at multitasking ay magbibigay-daan sa iyong protektahan ang iyong pansin, sumulong nang mahinahon at bawiin ang mahahalagang minuto para sa kung ano talaga ang mahalaga.