Taasan ang mahalagang enerhiya sa Chi

El Sino ay ang channel ng mahalagang enerhiya na nagpapalipat-lipat sa loob ng ating katawan, ay isang teorya ng Tsino na isinagawa nila pagsasanay upang madagdagan ang kanilang mahahalagang enerhiya at pahabain ang kanilang buhay, na tila gumagana para sa kanila dahil ang mga Tsino at Hapon ang pinakamahabang buhay.

Narito ang 2 simpleng pagsasanay na maaaring magbigay sa iyo a dagdagan ang iyong mahahalagang enerhiya:

Numero ng ehersisyo 1.

1) Ang ehersisyo na ito ay tumatagal ng 15 segundo, ngunit maaari nitong mabago ang iyong buhay.

2) Mahigpit na pindutin gamit ang iyong kaliwang palad sa likuran ng iyong kanang kamay at

3) Mabilis itong ilipat hanggang sa balikat, mapanatili ang presyon.

4) Paikutin ang iyong kanang kamay 180 degree.

5) Ibalik ang iyong kaliwang kamay sa iyong mga daliri habang pinapanatili ang parehong presyon.

6) Ang lahat ng ito ay dapat gawin sa 1 segundo. Ulitin ang aksyon na ito ng 7 beses

Pagkatapos palitan ang mga kamay at braso.

Numero ng ehersisyo 2.

Tumayo ng tuwid. Ikalat nang kaunti ang iyong mga paa. Ilagay ang iyong mga palad sa bawat isa sa antas ng balikat kasama ang iyong mga siko na nakaturo pababa at malapit sa iyong katawan. Ang mga palad ay dapat na lundo, bahagyang ikinulong.

Ngayon ang mga kamay ay nagsisimulang yumanig nang mabilis habang ang mga palad ay gumagalaw palapit at magkalayo. Ang mga paggalaw ay dapat na mabilis at maikli. Huwag pagsamahin ang iyong mga palad. Gawin ang tungkol sa 150-200 paggalaw. Ang tulin ng lakad ay maaaring humigit-kumulang na 8 repetitions bawat segundo, kaya't ang buong ehersisyo ay tatagal nang kaunti sa kalahating minuto.

Ang dalawang pagsasanay na ito ay gumanap nang sama-sama, sunud-sunod nang mabilis ibalik ang iyong mga antas ng enerhiya mababa at "gisingin mo" kung nakakaramdam ka ng pagod. Mayroon din silang malalim na positibong epekto sa estado ng pag-iisip.

Upang tapusin iniiwan kita ng isang video, purong adrenaline para sa mga nagsasanay nito at nakakarelax para sa mga nakakakita at nakikinig dito 🙂