Ang mga magulang na may sakit sa pagkabalisa sa lipunan Mas malamang sila kaysa sa mga magulang na may iba pang mga anyo ng pagkabalisa upang makisali sa pag-uugali ng kanilang mga anak at ilagay sila sa mas malaking peligro na magkaroon ng social phobia, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Johns Hopkins Children's Center.
Ang pagkabalisa ng magulang ay palaging naka-link sa pagkabalisa ng mga bata, ngunit hindi malinaw kung Ang mga taong may ilang mga karamdaman sa pagkabalisa ay pumupukaw o hinihikayat ang mga pag-uugali na nakakagulat ng pagkabalisa sa kanilang mga anak. Ang bagong pag-aaral na ito ay nagpapatunay sa huli.
Partikular, ang mga mananaliksik sa Johns Hopkins Children's Center ay nakilala ang isang hanay ng mga pag-uugali sa mga magulang na may social anxiety disorder (ang pinakakaraniwang uri ng pagkabalisa). Ang mga pag-uugali ay kasama kawalan o kakulangan ng pagmamahal at mataas na antas ng pagpuna at pagdududa na nabuo laban sa bata. Ang ganitong mga pag-uugali, ayon sa mga mananaliksik, ay kilala dagdagan ang pagkabalisa sa mga bata At maaari silang maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng isang ganap na pagkabalisa disorder, sabi ng mga mananaliksik.
«Dapat isaalang-alang ang pagkabalisa sa lipunan ng mga magulang isang kadahilanan sa peligro para sa pagkabalisa sa pagkabata, at mga manggagamot na nagmamalasakit sa mga magulang na may karamdaman na ito ay dapat talakayin ang peligro na ito sa kanilang mga pasyente. "sinabi ng isa sa mga mananaliksik.
Ang pagkabalisa ay resulta ng isang komplikadong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga gen at ng kapaligiransinasabi ng mga mananaliksik, at kahit na walang gaanong magagawa sa larangan ng genetika, ang pagkontrol sa panlabas na mga kadahilanan ay maaaring maging susi sa pagpapagaan o pag-iwas sa pagkabalisa sa mga anak ng mga nababahalang magulang.
"Ang mga batang may minana na hilig sa pagkabalisa ay hindi lamang nababahala dahil sa kanilang mga gen, kaya't ang kailangan natin ay mga paraan upang hadlangan ang mga kadahilanan sa kapaligiran (sa kasong ito, ang mga pag-uugali ng mga magulang) »sinabi ng isa sa mga mananaliksik.
Sinuri ng mga mananaliksik ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng 66 nababahala mga magulang at kanilang 66 na anak (sa pagitan ng 7 at 12 taong gulang). Kabilang sa mga magulang, 21 ay dating na-diagnose na may pagkabalisa sa lipunan, at 45 ay na-diagnose na may isa pang hindi karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa, panic disorder, at obsessive-mapilit na karamdaman.
Ang mga pares ng magulang at anak ay hiniling na magtulungan sa dalawang gawain: maghanda ng mga talumpati tungkol sa kanilang sarili at magtiklop ng unting kumplikadong mga disenyo gamit ang isang aparato sa pagrekord TeleSketch. Ang mga kalahok ay binigyan ng 5 minuto para sa bawat gawain at nagtatrabaho sa mga silid na sinusubaybayan ng camera.
Paggamit ng sukat na 1 hanggang 5, na-rate ng mga mananaliksik ang pagmamahal o pagpuna sa bata, ang pagpapahayag ng mga pagdududa tungkol sa kanilang pagganap, ang kanilang kakayahang makumpleto ang gawain, ang pagbibigay ng awtonomiya at awtoridad ng magulang sa kontrol.
Ang mga magulang ay nasuri na may pagkabalisa sa lipunan Nagpakita sila ng mas kaunting pagmamahal at pagmamahal sa kanilang mga anak, mas pinintasan nila sila at mas may pag-aalinlangan sila sa kakayahan ng bata na gampanan ang gawain.
Ang pag-iwas sa pagkabalisa sa pagkabata ay mahalaga dahil ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nakakaapekto sa 1 sa 5 mga bata sa Estados Unidos, ngunit madalas ay hindi napapansin, sinabi ng mga mananaliksik. Ang mga pagkaantala sa pagsusuri at paggamot ay maaaring humantong sa pag-abuso sa sangkap, pagkalumbay, at hindi magandang pagganap sa akademikong pagkabata at sa pagtanda.
Mga mekanismo ng paghahatid: genetika at kapaligiran
Ang ebidensiya ay nagpapahiwatig ng pagkabalisa na iyon Naililipat ito sa pamamagitan ng biological at learning pathways.Ang mga pag-aaral sa mga pamilya ng rhesus monkey ay nagpakita na ang nababalisa na mga magulang ay may posibilidad na magkaroon ng mga anak na balisa at na mayroong isang prefrontal-limbic-stem brain circuit na ang hyperactivity ay nauugnay sa isang balisa na ugali mula sa isang maagang edad. Sa pag-aaral na ito, napagmasdan na ang nauugnay ay ang function ng mga rehiyon tulad ng amygdala, prefrontal cortex, at brainstemSa halip na laki nito, sinusuportahan nito ang ideya na ang mga gene ay humuhubog sa mga circuit na nag-uudyok sa mga indibidwal sa pagkabalisa. Upang palawakin ang neuroscientific na pananaw sa kung paano nakakaapekto ang stress sa pagbuo ng utak, tingnan ang mga pag-aaral sa tugon ng utak sa pambu-bully.
Sa antas ng kapaligiran, ang pananaliksik sa mga pamilya ng tao ay nagpapahiwatig na kapag ang parehong kasarian na magulang Kung ang isang magulang ay may anxiety disorder, ang kanilang mga anak ay mas malamang na magkaroon nito, lalo na kung sila ay nakatira nang magkasama. Ito ay nagmumungkahi ng isang mahalagang papel para sa Vicarious learning at ang klima ng pamilyaHigit pa rito, maaaring gamutin ang pagkabalisa sa mga magulang bawasan ang panganib sa mga bata.
Mga sintomas at palatandaan sa mga bata at kabataan
Ang pagkabalisa ay maaaring magpakita mismo sa tatlong mga domain: kaisipan at damdamin (Patuloy na pag-aalala, takot na magkamali, pangangailangan para sa seguridad), pag-uugali (pag-iwas sa paaralan o mga aktibidad, labis na attachment, tantrums, paghihiwalay) at pisyolohiya (palpitations, pananakit ng tiyan, pananakit ng ulo, pag-igting ng kalamnan, hindi pagkakatulog).
- Mga bata: kahirapan sa pag-concentrate, bangungot, madalas na pag-iyak, paulit-ulit na mga reklamo sa somatic.
- Kabataan: mga alalahanin tungkol sa pagganap at imahe, pagkamayamutin, pagbaba sa pagganap, pagtanggi sa paaralan, pag-abuso sa sangkap, patuloy na paghahanap ng kaginhawaan.
Ang pagkilala sa mga palatandaang ito at mabilis na pagkilos ay mahalaga dahil ang pagkabalisa ay lubos na magagamot At ang mas maagang interbensyon ay nangyayari, mas mabuti ang mga resulta.
Mga salik na nagpapataas o nagpapababa ng panganib sa tahanan
Ang mga paraan kung saan naiimpluwensyahan ng mga magulang ang pagkabalisa ng kanilang mga anak ay kinabibilangan ng: paghahatid ng nagbabantang impormasyon (mga paglalarawan ng mundo bilang mapanganib), pagmomodelo ng takot at pag-iwas (ginagaya ng mga bata), pagpapalakas ng mga nakababahalang pag-uugali (pinalakas ang pag-iwas) at sobrang proteksyon/kontrol (binabawasan ang awtonomiya at self-efficacy).
- Pagtanggap kumpara sa pagtanggiAng pagpapatunay ng mahihirap na emosyon at regulasyon sa pagtuturo ay binabawasan ang kahinaan; Ang mababang epekto at talamak na pagpuna ay nauugnay sa higit na pagkabalisa.
- Nagpahayag ng damdaminAng mga kritikal na komento, poot, at emosyonal na labis na paglahok sa mga magulang ng mga batang nababalisa ay mga klinikal na target na dapat gawin.
- Hyper-parentingMasyadong masikip na mga iskedyul, pagiging perpekto, at paggawa para sa mga bata kung ano ang maaari nilang gawin sa kanilang sarili itataas ang stress at kawalan ng kapanataganPinoprotektahan ng paghihikayat ng tapang at awtonomiya.
Mga social network at digital na pamumuhay
Ang masinsinang paggamit ng network ay maaaring magbigay ng koneksyon, ngunit din paghahambing sa lipunan, cyberbullying, at pressurepagtaas ng pagkabalisa at paghihiwalay. Nakatutulong na sumang-ayon mga limitasyon sa screen Bilang isang pamilya, i-promote ang mga face-to-face na pagtitipon, bawasan ang screen time bago matulog, at tandaan iyon Karaniwang nire-retouch ang mga larawan.Higit pa rito, kapag may mga yugto ng pambu-bully o panliligalig sa mga kasamahan, lumalala ang epekto (tingnan ang mga pag-aaral sa cyberbullying at bullying).
- Magbigay ng halimbawa nililimitahan ang sarili nitong paggamit.
- malikhaing aktibidad at sa labas.
- Araw-araw na mga bloke walang mga screen para sa lahat.
- Upang alisin mga contact at content na nakakasira sa pagpapahalaga sa sarili.
Ano ang magagawa ng mga magulang: isang praktikal na gabay
Tumugon sa pagkabalisa sa isang regulated na paraan
Panatilihin ang isang tono mahinahon at umaasaPatunayan ang takot nang hindi labis na nagpoprotekta at gumawa ng mga solusyon. Iwasan ang "wala ito"; sa halip,kasama mo ako at kakayanin natin."
Pag-uusap at pag-modelo sa pagkaya
Pag-usapan ang iyong mga alalahanin, gamitin aktibong pakikinig at itanong kung ano ang makakatulong. Modelo ng pamamahala sa sarili: pagtulog, ehersisyo, paghinga at mahabagin na panloob na wika.
Bumuo ng mga kasanayan
Sanayin ang diaphragmatic na paghinga, pag-iisip, at unti-unting pagkakalantad sa mga takot maliit at makakamit na mga layunin; isama ang mga praktikal na pamamaraan tulad ng diskarteng pagong; palakasin ang pagsisikap, hindi lamang ang resulta.
Kalinisan sa pagtulog
Mahuhulaan na gawain, cool, walang screen na mga kuwarto Ang oras bago, pagbabasa o malambot na musika; para sa maliliit na bata, mga bagay na pang-aliw.
Mga kabataan: pagpapahalaga sa sarili, diyalogo at makatotohanang pag-iisip
Ipaliwanag na ang pagkabalisa ay maaaring proteksiyon na tanda at turuan siyang gamitin ito bilang gabay, hindi bilang isang malupit. Panatilihin ang a bukas na diyalogo at sumang-ayon sa mga plano para sa mga hamon (mga pagsusulit, relasyon, pagbabago) at mga estratehiya para sa bawasan ang presyon.
- Cognitive reframing: palitan ang "I will never be able to" ng "I can improve with practice".
- PahalagahanI-highlight ang mga lakas at patuloy na pagsisikap.
- Makatotohanang inaasahan: bawasan ang pagiging perpekto at mahigpit na mga layunin.
- ProsocialityAng pagtulong sa iba ay nagpapataas ng pakiramdam ng pagiging epektibo.
Panic attacks: kung paano kumilos
Sa panahon ng isang episode, maging a matahimik na presensyaTandaan na ang mga sintomas ay matindi ngunit hindi mapanganib at lilipas. Patnubay mabagal na paghingaGumamit ng mga kaaya-ayang distractions, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang mga gawain upang maiwasan ang pag-iwas.
Kailan humingi ng propesyonal na tulong at mabisang paggamot
Kung pagkabalisa nakakasagabal sa isang napapanatiling paraanHumingi ng suporta. cognitive-behavioral therapy Ito ang pamantayan: tinuturuan nito ang mga bata na tukuyin ang mga iniisip, harapin ang mga takot, at ayusin ang kanilang mga katawan. Ang pakikilahok ng magulang ay nagpapahusay dito. paglalahat at pagpapanatili ng mga nagawa, lalo na kung isasaayos mo ang mga alituntuning pang-edukasyon at nagpapahayag ng damdamin.
Sa ilang mga kaso sila ay ipinahiwatig mga gamot tulad ng SSRIspalaging sinusuri ng mga espesyalista at, kung maaari, pinagsama sa therapy upang magbigay ng pangmatagalang kasanayan. Higit pa rito, ang pagtugon sa Pagkabalisa ng magulang Mapoprotektahan nito ang mga bata sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkatuto ng mga pattern ng pagkabalisa.
Kasama sa wastong diagnosis ang isang klinikal na panayam, mga validated questionnaire, at ibukod ang mga kadahilanang medikalTandaan na ang pagkabalisa ay magagamot at ang tahanan ay a malakas na senaryo ng pagbabago Nakakatulong ito na lumikha ng kultura ng pamilya ng katapangan at pangangalaga sa sarili.
Ang pagsasama-sama ng ebidensya sa biology at kapaligiran, pagsasaayos ng relasyong pang-edukasyon (higit na pagmamahal, awtonomiya, at malusog na mga hangganan), at pagtuturo ng mga diskarte sa pagharap ay nagbabago sa mga pamilya sa pinakamahusay na panlunas kinakaharap ang pagkabalisa sa pagkabata at kabataan.
