Sa mga nagdaang panahon ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagtaas sa mga pamamaraan ng pagpapahinga ng kulturang Hindu. Bagaman para sa karamihan ng mga tao sa kanlurang bahagi ng mundo, ang pagmumuni-muni, yoga o pag-iisip ay isang bagay na bago, ang katotohanan ay iyan Ito ang mga diskarte na ginagawa ng mga Buddhist sa higit sa 2500 taon.
Ito ay madalas na humantong sa nakalilito o paghahalo ng mga term, dahil ang mga ito ay masyadong bago o hindi gaanong alam na mga isyu sa lalim. Kaya't, maraming tao ang may guluhang lituhin ang pagmumuni-muni sa pag-iisip, na, kahit na magkasingkahulugan ang mga ito, ay hindi pareho ang tanong. Malawakang pagsasalita, ang pagmumuni-muni ay isang pamamaraan na bahagi ng pag-iisip at ito mismo ay may isang mas mistiko at malalim na background na nagkakahalaga ng pagsisiyasat.
Ang pag-iisip ay maaaring tukuyin bilang ang kilos ng pagtuon ng pansin sa kasalukuyan, dumalo sa dito at ngayon, na nakatuon sa kung ano ang nangyayari sa sandaling ito, tinatanggap ito, hindi hinuhusgahan ito at walang balak na baguhin ito Iyon ay, nakatuon sa iyong sarili at kung ano ang nangyayari sa paligid mo, pag-aaral na maiwasan ang ingay o anuman sa maraming mga mayroon nang mga nakakagambala.
Sa loob ng mga dekada, ang pag-iisip ay ginamit bilang isang therapeutic na pamamaraan upang gamutin ang stress. Dahil, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at pagtuon sa pag-iisip, posible exponentially mapabuti ang pisikal at mental na estado ng mga tao. Kaya't ito ay lubos na inirerekumenda na pamamaraan para sa sinuman, kahit na upang gumana sa mga bata sa kanilang pagpipigil sa sarili.
Sa katunayan, ang pag-iisip ay ginamit sa loob ng maraming taon sa mga pasyente na may mga malalang sakit, dahil naipakita itong epektibo sa paggamot ng malalang sakit. Ginagamit din ito sa maraming mga sentro ng edukasyon, upang konsentrasyon sa trabaho at pagbutihin ang pagkabalisa sa mga mag-aaral. Isang bagay na, nang walang pag-aalinlangan, ay ipapatupad sa maraming mga paaralan, salamat sa maraming mga benepisyo na ipinakita sa loob ng libu-libong taon.
Ang mga taong nagsasanay ng pag-iisip, ang nararanasan nila ay isang matibay na personal na koneksyon, sa kanyang sariling emosyon, sa kanyang katawan at sa kanyang isip. Na humahantong sa pagpapabuti ng isang relasyon sa sarili, pagtanggap sa sarili at, sa huli, isang malakas na tool upang pamahalaan ang sariling emosyon sa isang malusog na pamamaraan.
Kung nais mong tuklasin ang sinaunang sining ng pag-iisip, mahalaga na unang matuklasan mo ang lahat ng bagay na ipinapahiwatig ng diskarteng Buddhist na ito. Sapagkat tulad ng nakita mo na, hindi ito tungkol sa pagmumuni-muni nang wala nang higit, ngunit ito ay isang kompendyum ng lahat ng kaugnay na mga diskarte, tulad ng yoga, paghinga pag-iisip o pagninilay mismo.
Sa mga pahinang ito na iyong matutuklasan, sa loob ng seksyon ng pag-iisip, magagawa mong hanapin ang lahat ng uri ng impormasyon na may kaugnayan sa diskarteng ito na kapaki-pakinabang para sa lahat at sa lahat ng paraan. Madidiskubre mo ang iba`t ibang mga diskarte kung saan magsisimula sa pag-iisip at mga tip upang mas makilala ang iyong sarili upang maipatupad ang pagkaalala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Pati na rin ang mga pag-usisa at pagsasanay upang sanayin ang iba't ibang mga diskarte na bumubuo ng pag-iisip.
Ang pag-alam sa sarili sa isang mahalaga, makatotohanang paraan, na tinatanggap ang bawat isa sa mga cell na bumubuo sa sariling pagkatao, ay ang unang hakbang upang makilala ang pagbubukod ng bawat indibidwal na pagkatao. Dahil bago magtrabaho sa iyo, sa mga aspetong nais mong pagbutihin, kinakailangang tanggapin kung ano ka na, mahalin ang iyong sarili at igalang ang iyong sarili nang hindi pinarusahan ang iyong sarili para sa kung ano ang hindi mo o para sa hindi mo maaaring gawin.
Tutulungan ka ng alumana na kumonekta sa iyong pinaka-primitive na sarili, sa antas na ikaw lamang ang makakatuklas. Malapit ka na magulat na makita kung paano ang iyong sariling kalusugan sa pisikal at mental ay pinapaboran, yamang maraming mga pakinabang ng diskarteng ito na isinagawa ng mga Buddhist sa loob ng maraming mga taon.
Tuklasin ang mga koleksyon ng tula, mga intimate na berso, at simponikong musika upang simulan ang taon nang may tula, repleksyon, at kagandahan. Maging inspirasyon at hanapin ang iyong susunod na libro.
Paano huminga nang mas maayos sa tag-araw, protektahan ang iyong mga baga, samantalahin ang mga bagong operasyon sa dibdib, at gamitin ang maingat na paghinga upang gumana at mamuhay nang mas maayos.
Paano nakakatulong ang mindfulness at MBCT na maiwasan ang mga depressive relapses, palakasin ang suporta sa lipunan, at pangalagaan ang kalusugang pangkaisipan gamit ang mga totoong kasanayan.
Tuklasin kung ano ang mindfulness, mga benepisyo nito, at mga praktikal na pagsasanay para sa mga matatanda at bata. Alamin kung paano ilapat ito sa bahay at sa paaralan, hakbang-hakbang.
Magsanay ng pag-iisip araw-araw na may malinaw na mga diskarte: paghinga, pagkain, trabaho, at higit pa. Bawasan ang stress, makakuha ng kalinawan, at pagbutihin ang iyong kagalingan ngayon.
Gabay sa Feng Shui sa pag-aayos ng iyong tahanan: entranceway, sala, kusina, banyo, at kwarto. Mga tip sa pag-aayos, paggamit ng mga kulay, at paggamit ng mga salamin upang i-promote ang daloy ng Chi.
Alamin kung paano pinahuhusay ng pag-iisip ang pag-unawa sa pagbabasa at pagtutok gamit ang ebidensya, praktikal na mga diskarte at epekto sa edukasyon.
Katibayan na ang pag-iisip sa paaralan ay nakakabawas ng depresyon at pagkabalisa sa mga kabataan, at mga praktikal na susi sa paglalapat nito sa silid-aralan.
Tuklasin kung paano makakatulong ang 15 minutong pag-iisip na madaig ang kamalian sa sunk cost gamit ang mga praktikal na diskarte at mga inilapat na halimbawa.
Tuklasin kung paano nire-rewire ng mindfulness ang utak para pamahalaan ang kalungkutan. Katibayan, praktikal na mga tip, at inilapat na neuroscience.
Mga benepisyo ng pagligo sa dilim at kung paano ito gagawin nang ligtas. Ano ang sinasabi ng agham at mga praktikal na hakbang para sa mas magandang pagtulog.
Tuklasin kung paano pinahuhusay ng mindfulness ang iyong kamalayan sa sarili gamit ang mga diskarte, benepisyo, at agham. Isang malinaw na gabay na may mga praktikal na pagsasanay.
Pag-iisip sa tag-araw: mga outdoor exercise, digital disconnection, at mga simpleng trick para mabawasan ang stress at masiyahan sa pagiging present.
Ginagamit ng Valencia ang VR at pag-iisip sa mga video game para sanayin ang atensyon at bawasan ang stress sa mga kabataan. Matuto tungkol sa pilot, mga resulta, at mga susunod na hakbang.
Alamin ang mga epektibong diskarte sa pagpapahinga upang mabawasan ang stress. Mga ehersisyo, benepisyo, at praktikal na tip para maging mahinahon ngayon.
Tuklasin ang mga benepisyo ng Mindfulness na suportado ng agham at kung paano ito ilapat sa iyong pang-araw-araw na buhay upang mabawasan ang stress at mapabuti ang iyong kagalingan.
Tuklasin kung paano konektado ang isip at katawan at kung ano ang maaari mong gawin upang palakasin ang unyon na ito. Alamin ang mga diskarte at benepisyo ng malay na paghinga.
Tuklasin kung paano binabago ng Mindfulness ang mga pinuno upang maging mas makiramay, malikhain at produktibong mga pinuno. Matuto ng mga pangunahing diskarte at matagumpay na mga kaso ng paggamit.
Baguhin ang iyong buhay sa Mindfulness. Alamin ang mga benepisyo nito, mga diskarte at kung paano ito isama sa iyong pang-araw-araw na gawain gamit ang aming kumpletong gabay.
Tuklasin ang kahulugan ng Mindfulness, kung paano ito isagawa upang mabawasan ang stress at mapahusay ang iyong pisikal at emosyonal na kagalingan gamit ang mga simpleng pamamaraan.
Ang yoga ay maaaring maging isang neural na gamot para sa utak. Sinasabi namin sa iyo kung bakit at paano binabago ng kasanayang ito ang isip halos hindi mo napapansin.
Posibleng alam mo kung sino si Buddha ngunit hindi mo alam ang lahat ng kaalamang iniwan niya salamat sa kanyang mga aral. Huwag palalampasin ang mga pariralang ito.
Kung kailangan mong maging mas kalmado at magkaroon ng pagkakaisa sa iyong buhay ... makinig sa nakakarelaks na musika! Huwag palampasin ang mga benepisyo nito at ilang ideyang makikinig.
Ang pasensya ay isang kalidad na magbibigay sa iyo lamang ng magagandang bagay. Kung ikaw ay masyadong naiinip, maaari kang matutong maging mas mapagpasensya!
Ang pagpipinta ng mandalas ay maaaring palaging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo kung nais mong balansehin ang iyong katawan at isip, tuklasin ang mga pakinabang na hatid nito sa iyo!
Isang buwan na ang nakakaraan ay natagpuan ko ang isang channel sa YouTube na pinamagatang "Diabetes Alliance" na may slogan na "21 araw upang mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular."
Mayroong mga bagay tungkol sa pag-iisip na maaaring hindi pa malinaw sa iyo. Sa video na ito at sa 10 paglilinaw na ito matututunan mo ang higit pa tungkol sa pag-iisip.
Siyam na mag-aaral ang nakaupo sa isang bilog sa damuhan. Naririnig nila ang isang ding, ngunit hindi ito isang text message ....
May sakit ako sa likod na ikinamatay ko. Mula noong 9 taon na ang nakalilipas na-diagnose ako na may ankylosing spondylitis, hindi ko naalala ang isang ...
Ang mga pagsasanay na ito ay inilaan upang makamit ang pag-iisip, iyon ay, pag-iisip. Ang mga ito ay mahusay para sa nakakarelaks, pagpapabuti ng aming pagiging produktibo at pagpasok sa ...
Tuklasin kung paano ang kasanayan sa Pag-iisip ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng kanser at mga pag-aaral na sumusuporta sa pahayag na ito. May kasamang video ng Pag-iisip.
Sa mga oras ng stress, palaging magandang huminto at magkaroon ng kamalayan sa "dito at ngayon." Ito ay tungkol sa…
