Ano ang gagawin ko sa personal at propesyonal na buhay ko kapag pakiramdam ko ay nawawala ako?

Maraming mga tao na nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang oras sa kanilang buhay kung saan sa tingin nila hindi dumadaloy, Hindi nila alam kung aling landas ang pipiliin o kung ano ang dapat nilang gawin upang baguhin ang kanilang kasalukuyang sitwasyon, na maaaring hindi sapat na kasiya-siya para maging masaya sila. Ang ilang mga tao ay sumusunod sa landas ng buhay na inaasahan ng lipunan, iyon ay, kung ano ang dapat nilang gawin: mag-aral, maghanap ng trabaho, umupa o bumili ng bahay, magkaroon ng mga anak, magpatuloy sa pagtatrabaho…

At bigla nilang napagtanto na hindi sila nasisiyahan sa kanilang trabaho, na nagigising silang pagod sa umaga, at na ang kanilang buhay ay hindi ang kanilang pinapangarap ilang dekada na ang nakalilipas. Pero nagpapatuloy ang buhay, at mas makabubuting huwag sayangin ang oras sa mga bagay na hindi nagpapasaya sa atin. ni sa mga desisyong ginagawa nang awtomatiko na naglalayo sa atin sa kung sino talaga tayo.

Ano ang magagawa ko sa buhay ko? Ang tanong na ito ay itinatanong ng milyun-milyong tao na napagtanto na ang kanilang buhay ay hindi kung saan dapat sila naroroon, na pakiramdam nila ay nakakulong sila na parang hindi sila makakausad, na pakiramdam nila ay hindi sila kuntento sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kung madalas mong itanong ito sa iyong sarili, ito ay isang senyales na mayroong hindi pagkakatugma sa pagitan ng kung sino ka, kung ano ang iyong pinahahalagahan, at kung ano ang iyong ginagawa sa iyong pang-araw-araw na buhay.Kapag natapos mo nang basahin ang artikulong ito, magkakaroon ka ng mas malinaw na ideya kung saan ka maaaring pumunta, kapwa sa personal at propesyonal, at malalaman mo kung bakit ka nawawala at kung ano ang gagawin nang praktikal upang i-unblock ang iyong sarili.

Tukuyin kung ano ang nagtutulak sa iyo

Para malaman mo kung ano ang gagawin mo sa buhay mo, kailangan mong pag-isipan ang mga bagay na Mga bagay na kapag ginawa mo, magpapangiti sa iyoHindi lamang ito tungkol sa pag-iisip tungkol sa isang ideal na trabaho, kundi tungkol sa pagtukoy kung anong mga aktibidad, konteksto, at paraan ng pag-ambag ang nagpaparamdam sa iyo na buhay, kapaki-pakinabang, at payapa sa iyong sarili.

Maghanap ng mga pagkakataon na magpapasaya sa iyo sa paggawa ng mga ito. Mahalagang isipin ang iyong pangarap na trabaho hindi lamang sa usapin ng pera, kundi pati na rin sa isang bagay na gusto mo at kinagigiliwan mong gawin araw-araw. Walang mas masahol pa kaysa sa pagpunta sa 8 oras (o higit pa) araw-araw sa isang trabaho na hindi nagdala sa iyo ng anumang bagay, Dahil kung mangyari ito sa iyo, gigising ka araw-araw na walang motibasyon. Dapat iparamdam sa iyo ng iyong trabaho na ginagamit mo ang iyong mga kakayahan at nirerespeto mo ang iyong kasalukuyang mga prayoridad sa buhay.

Ang pakiramdam na ito ng pagiging natigil ay halos palaging lumilitaw dahil mayroong isang malaking distansya sa pagitan ng iyong kalikasan at ng iyong mga prayoridad, at ng iyong ginagawa sa iyong pang-araw-araw na buhayMarahil ang iyong ginagawa ay katanggap-tanggap sa lipunan at tila isang "tagumpay" mula sa labas, ngunit kung hindi ito naaayon sa iyong mga pinahahalagahan, interes, at kasalukuyang yugto ng buhay, makakaramdam ka ng kawalan ng gana, kawalan ng gana, at makakaranas ng isang uri ng krisis sa eksistensyalidad. Isipin kung ano ang nagpapasaya sa iyo at pagkatapos ay simulan ang paghandaan ang iyong daan.

10 minutong hamon

Isipin kung paano mo ginugugol ang iyong libreng oras. Ang ginagawa mo kapag walang pumipilit sa iyo at walang pinansyal na kabayaran ay kadalasang nagbibigay ng mahahalagang pahiwatig tungkol sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo. Subukan ang 10 hamong ito sa loob ng 10 araw upang mas maunawaan mo kung ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay.

• 0 hanggang 5 minuto: Magnilay-nilay. Umupo nang tahimik at nakapikit at tumuon sa iyong paghinga, o maglakad nang 5 minuto (nang walang musika) tuwing umaga o gabi. Ngunit kung pipiliin mong maglakad, gawin ito nang nakadilat ang iyong mga mata, at obserbahan ang lahat. Ang layunin ay makawala sa mental autopilot. at pakinggan ang lilitaw kapag hinaan mo ang ingay.
• 5 hanggang 10 minuto: Suriin ang nasa isip mo sa nakalipas na 5 minuto pagkatapos mong magnilay-nilay. Pagkatapos, ilista ang mga aktibidad na nasiyahan ka sa nakalipas na 24 oras. Huwag lamang mag-isip sa mga tuntunin ng abstraktong "panlasa," kundi sa mga tuntunin ng mga partikular na sandali. kung saan nakaramdam ka ng pokus, kapaki-pakinabang, mausisa, o nasa "daloy".

Kung uulitin mo ang simpleng ehersisyong ito nang ilang araw nang sunud-sunod, magsisimula kang makatuklas ng mga padron: mga uri ng gawain, mga paraan ng pakikipag-ugnayan, mga ritmo o mga kapaligirang inuulit. Iyan ang mga unang vital coordinate mo.Praktikal na impormasyon tungkol sa kung sino ka at kung ano ang kailangang maging makabuluhan para sa iyo ng iyong personal at propesyonal na buhay.

Hindi lang iisa ang "tamang paraan" para mabuhay

Marahil ay pinalaki ka upang sundin ang landas ng lipunan at sa gayon ay "masiguro ang iyong kinabukasan." Ngunit sa katotohanan, Hindi lang iisa ang tamang paraan ng pamumuhayMarami, at ang mahalaga ay mahanap mo ang magpaparamdam sa iyo na naaayon sa iyong mga pinahahalagahan at prayoridad.

Kung ayaw mong umalis ng bahay para magtrabaho araw-araw dahil gusto mong gumugol ng mas maraming oras kasama ang iyong mga anak, isaalang-alang ang pagtatrabaho mula sa bahay. Kung naghahanap ka ng trabahong makakatulong sa iba, maghanap ng pagsasanay na maghahanda sa iyo para doon. Ang iyong propesyonal na kinabukasan ay dapat na itayo na parang isang tailor-made na suit.hindi bilang isang solusyon na akma sa lahat batay sa inaasahan ng ibang tao.

Marahil kapag gusto mong matuto ng mga bagong bagay, hinahayaan mo lang itong mawala dahil natatakot kang magkamali. Marahil ang pananatili sa iyong comfort zone at pag-iwas sa mga pagkakamali ay nagpaparamdam sa iyo na mas ligtas, ngunit sa katotohanan, hahantong lamang ito sa pag-urong, na, sa paglipas ng panahon, ay mararanasan bilang pagkabigo. Ang pagkabigo mismo ay hindi ang problema, dahil kung sakaling mabigo ka, ito ay magiging isang paraan lamang upang matuto ng isang bagong landas at umunlad. Mas madali mong malalaman kung ano ang gusto mo kapag natuklasan mo kung ano ang hindi mo gusto. At kapag hindi ka takot magkamali.

Bukod pa rito, mahalagang maunawaan na Ang mundo ng mga propesyonal ay hindi isang perpektong "à la carte menu".Walang takdang listahan ng mga opsyon na maaari mong konsultahin upang mahanap ang iyong ideal na trabaho. Ang mundo ay nag-aalok ng libu-libong posibilidad, bawat isa ay may kanya-kanyang mga kinakailangan, kalamangan, at kahinaan. Ang iyong gawain ay galugarin, salain, at pagsamahin ang mga posibilidad na iyon sa iyong mga mapagkukunan, iyong mga pangyayari, at iyong tunay na mga hangarin.

Halimbawa, kung mahilig kang mag-post sa Instagram, tanungin ang iyong sarili: maglalakas-loob ka bang maging isang social media manager? Marahil ay mahilig ka magluto, ngunit kaya mo ba talagang ialay ang iyong buhay sa pagiging isang mahusay na chef? Iisa lang ang paraan para malaman, at iyon ay ang subukan. Una, galugarin "sa maliit na sukat" nang hindi isinasapanganib ang iyong katatagan.Mga kolaborasyon, mga karagdagang proyekto, pagboboluntaryo, praktikal na pagsasanay... Gawin mo ang unang hakbang at ang natitira ay darating nang kusa kung patuloy kang matututo.

Tandaan din yan Nagbabago ang iyong mga prayoridad sa paglipas ng mga taon.Ang mga bagay na tumatak sa iyo isang dekada na ang nakalilipas ay maaaring hindi na sapat para sa iyo ngayon. Hindi ibig sabihin noon ay mali ka, kundi umunlad ka na at kailangan mong baguhin ang iyong landas upang makasabay sa bagong yugto ng buhay.

Tandaan na hindi mahalaga kung ikaw ay 20 o 50 taong gulang, kung nais mong i-renew ang iyong buhay palagi kang nasa tamang oras upang gawin ito. Hindi ang edad mo ang mahalaga, kundi ang kahandaan mong mas kilalanin ang sarili mo at gumawa ng mas malay na mga desisyon mula ngayon.

Mga hamon sa loob ng 10 minuto

Gawin ang dalawang 10-minutong hamong ito sa susunod na sampung araw at malalaman mo ang landas na gusto mong piliin sa iyong buhay.

• 0 hanggang 10 minuto: Isipin kung ano ang maaaring maging pangarap mong trabaho, kahit na sa tingin mo ay wala ito. Gumawa ng listahan ng mga trabahong gugustuhin mong gawin at pagkatapos ay maghanap ng mga kumpanyang nag-aalok ng mga ito. Kasama rin dito ang mga hindi gaanong tradisyonal na paraan ng pagtatrabaho. (freelance, remote, mga proyekto, entrepreneurship). At kung wala ito... paano mo ito malilikha?
• 0 hanggang 10 minuto: Gumawa ng email at ipadala ito sa mga kumpanyang gumagawa ng trabahong gusto mo. Maaaring hindi sila mag-reply, ngunit ginagawa mo na ang unang hakbang tungo sa pag-alam kung ano talaga ang gusto mo at kung saan mo gustong pumunta. Ang simpleng paglipat mula sa teorya patungo sa konkretong aksyon ay nagpapabago sa iyong pakiramdam ng pagiging nakatigil.Naiisip mo ba sila na sinasagot ang iyong mga tanong at ginagabayan ka upang maabot mo ang iyong layunin?

Kung nakakaramdam ka ng matinding kaguluhan sa loob, tandaan na kadalasan ay mayroong magkasalungat na mga hangarin at motibasyonAng pagnanais ng seguridad sa pananalapi at, kasabay nito, ng mas maraming kalayaan; ang pagnanais ng isang matatag na trabaho, ngunit ang kakayahang maglakbay din. Bahagi ng proseso ay ang pagbibigay-priyoridad: pagpili ng pinakamahalaga sa iyo ngayon, ang pagkaalam na hindi mo maaaring makuha ang lahat nang sabay-sabay at kakailanganin ang ilang sakripisyo.

Kumuha ng iyong kaginhawaan zone

Upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan, susubukan mo ang mga bagong bagay. Subukan ang isang bagay na lagi mong nais ngunit hindi mo nakakamit, isang bagay na nais mong gawin ngunit kinakatakot ka nito at isang bagay din na ibang-iba sa karaniwan mong ginagawa.

Siguro hindi mo alam kung ano ang gusto mong gawin dahil hindi mo pa nasubukan ang gagawin. At hindi mo malalaman kung totoo iyon o hindi hangga't hindi ka lumalabas at sinisimulang alisin ang mga bagay-bagay. Madaling mahulog sa isang nakagawian at maramdaman na wala kang ibang pagpipilian kundi ang kasalukuyan mong ginagawa. Gayunpaman, sa paglabas sa iyong comfort zone, magugulat ka kung gaano mo magugustuhan ang isang bagay na hindi mo kailanman inakala na magugustuhan mo sa loob ng isang milyong taon.

Ang paglabas sa iyong comfort zone ay hindi nangangahulugang sumubok ka na ng pananampalataya nang walang pananggalang. Ang isang mahusay na pamamaraan ay ang pag-eksperimento nang madiskarte at pabaligtad.Maiikling kurso, mga minsanang proyekto, mga pagsubok sa pagboboluntaryo, mga kolaborasyon tuwing Sabado at Linggo… Hindi mo kailangang biglang umalis sa iyong kasalukuyang trabaho para galugarin ang ibang mga landas; magagawa mo ito nang sabay-sabay habang binabawasan ang panganib.

Dapat mo ring tandaan na Ang digital na kapaligiran at social media ay maaaring makalito sa iyoAng makakita ng "perpektong" buhay ng ibang tao ay magpaparamdam sa iyo na parang walang kwenta ang sarili mong landas, o parang nahuhuli ka sa iskedyul. Iba-iba ang bawat kwento, may iba't ibang sitwasyon, sistema ng suporta, at konteksto. Ang paglabas sa iyong comfort zone ay nangangahulugan ng pagkilos ayon sa mga koordinasyon ng iyong sariling buhay, hindi panggagaya sa script ng ibang tao.

Tandaan na okay ang pagiging mali

Kakailanganin mong matutunan ang mga kasanayang kinakailangan upang makamit ang gusto mong makamit. Kadalasan, mabibigo ka sa unang pagsubok. Ngunit maaari kang patuloy na mabigo, matuto, at lumago. Ang mahalagang punto ay ito ang oras para matuto, mag-eksperimento, lumago, at mabigo nang walang anumang malaking pinsala., kung gagawin mo ito nang responsable.

Ang tunay na maaaring magparalisa sa iyo at pumigil sa iyo ay ang takot sa pagkabigo. Kapag nalampasan mo na ang takot na iyon, wala nang dapat pumigil sa iyo sa iyong landas sa buhay, na pumipigil sa iyo na maging masaya at kuntento sa iyong ginagawa araw-araw, anuman iyon. Ito man ay pagtatrabaho mula sa bahay, pag-aalaga sa iyong mga anak, paghahanap ng aktibidad na magpaparamdam sa iyo ng kuntento, o isang trabahong hindi nangangailangan ng bakasyon kahit na mayroon ka nito.

Maraming tao ang nahuhuli sa paghihintay para sa perpektong opsyon, sa perpektong sandali, o sa ganap na katiyakan. Ngunit ang kalinawan ay bihirang mauna sa aksyonHalos palagi itong lumilitaw pagkatapos mong subukan, gumawa ng ilang pagkakamali, at ayusin ang iyong kurso nang ilang beses pa.

Hindi mo kailanman malalaman kung ano ang nagpapasaya sa iyo kung babalewalain mo ang lahat dahil parang mahirap ito o dahil natatakot kang hindi ka magiging sapat na mabuti. Ang pagkakamali ay hindi nangangahulugang nabigo ka sa buhay; nangangahulugan lamang ito na natuklasan mo ang isang landas na hindi angkop sa iyo at maaari kang sumubok ng ibang bagay nang may higit na kaalaman at kapanahunan.

Balansehin ang iyong personal at propesyonal na buhay para hindi mo mawala ang iyong sarili

Kapag ang mga propesyonal na alalahanin ay nahaluan ng mga personal na problema, ang personal na buhay ay maaaring maging kumplikado. Lumalala ang pakiramdam na hindi mo alam ang gagawin sa buhay mo kapag pagod ka na, stressed, at wala kang espasyo para sa sarili mo.Kaya naman mahalagang malaman na may mga mapagkukunang magagamit para sa mga nahihirapang makayanan ang pressure ng pagkakaroon ng parehong aspeto ng buhay.

Mahalaga ang pagbabalanse sa trabaho at personal na buhay para sa pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan at emosyonal na kagalingan. Kapag mayroon kang mga anak, maaaring mas mahirap makamit ang balanseng ito. Kaya naman mahalagang tukuyin kung ano ang tunay na mahalaga at unahin ang mga bagay na iyon upang maglaan ng sapat na oras sa mga ito. Ang layunin ay makahanap ng espasyo para sa pamilya, mga hilig, libangan, at pahinga.Kung wala ang espasyong iyon, ang anumang pagbabago sa karera ay mararanasan bilang karagdagang pasanin.

Mga hakbang upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress

May ilang mga hakbang upang mabawasan ang stress sa pagbabalanse ng parehong aspeto ng buhay at pamamahala ng mga pang-araw-araw na hamon. Ang ilang praktikal na tip para makamit ang balanse sa trabaho at buhay ay kinabibilangan ng:

• Maging maayos: Ang pagbibigay ng prayoridad sa mga gawain ay isang epektibong paraan upang mapamahalaan ang stress na dulot ng pagbabalanse ng personal at propesyonal na buhay. Nangangahulugan ito ng paggawa ng listahan ng mga dapat gawin para sa bawat linggo at pagtrato sa bawat layunin bilang isang misyong dapat makamit. Ang pagtatakda ng timeline ay maaari ring makatulong upang matiyak na natutugunan ang mga itinakdang layunin.
• Bawasan ang oras sa paggamit ng screen: Ang pagpasok sa digital na mundo ay minsan nangangahulugan ng paggugol ng masyadong maraming oras sa social media, panonood ng napakaraming balita, at pagkagambala ng iba pang digital media. Mahalagang subukang limitahan ang oras sa harap ng screen upang maiwasan ang pagiging hindi produktibo at pagdaragdag ng kalat sa isip sa isang yugto ng buhay na puno na ng kawalan ng katiyakan.
• Sulitin ang iyong libreng oras: Sa halip na mamuhay nang abala at nakakapagod, maglaan ng oras para sa mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagbabasa, pag-eehersisyo, o paglalakad. Ang mga aktibidad na ito para sa pag-detox ay nakakatulong na mabawasan ang stress at nagbibigay ng pagkakataong pagnilayan ang iyong mga layunin.
• Humanap ng mentor: Maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang balansehin ang iyong personal at propesyonal na buhay. Ang isang tagapagturo na handang makinig sa iyong mga layunin at ibahagi ang kanilang karanasan ay makakatulong sa iyo na tumuon sa propesyonal na pag-unlad habang iniiwasan ang labis na stress.

Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, sa isang coworking space, o nagbabahagi ng workspace at living space, mahalaga ito upang magtatag ng malinaw na mga hangganan sa espasyo at panahon:

• Lumikha ng isang gawain: Magtakda ng iskedyul at sikaping sundin ito araw-araw. Ang paghihiwalay ng mga oras ng trabaho at pahinga ay nagbibigay ng istruktura at pinipigilan ang araw ng trabaho na sakupin ang lahat.
• Iwanan ang iyong trabaho sa pisikal na lokasyon nito: Kung maaari, iwanan ang iyong computer at mga materyales sa iyong workspace. Kapag hindi madaling maabot ang mga ito, nababawasan nito ang tukso na "gumawa ng isang huling bagay" sa iyong personal na oras.
• Limitahan ang mga notification: Patayin ang mga notification na may kaugnayan sa trabaho sa iyong libreng oras. Ang digital disconnection ay susi para makabawi ang iyong isip. at mas malinaw mong maiisip ang landas ng iyong buhay.

Pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan habang binabago mo ang iyong kinabukasan

Ang kalusugang pangkaisipan ay isang mahalagang aspeto para sa sinumang naghahangad ng propesyonal na pag-unlad, dahil ang mga pressure sa akademiko at trabaho ay maaaring makaapekto sa mental at pisikal na kagalingan. Mahalagang maunawaan na ang matagumpay na pag-unlad sa karera... Hindi ito ginagarantiyahan ng walang katapusang dami ng pagsusumikap at dedikasyon. Ang angkop na paraan upang umunlad sa iyong propesyonal na karera ay ang paggawa ng angkop na pagsisikap, maging sapat sa sarili, at pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan.

Ang pressure ng isang karera ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isip sa maraming paraan. Ang ilan sa mga ito ay:

• Pagharap sa kawalan ng katiyakan: Ang hindi pag-alam kung tama ang iyong napili, o kung ano ang mangyayari sa iyong mga desisyon, ay maaaring magdulot ng patuloy na pagkabalisa.
• Pagharap sa mga pagbabago sa tungkulin: Ang mga transisyon sa karera, pagiging ina/ama, paglipat o paghihiwalay ay nagtutulak ng muling pagsasaayos ng mga prayoridad.
• Natatakot na mawalan ng kontrol: Ang pagbibigay ng kontrol sa iyong oras sa isang trabahong hindi nakakatugon sa iyong inaasahan o sa inaasahan ng ibang tao ay nagdudulot ng pagkabigo at pakiramdam ng kawalan.

Ang mga alalahaning ito ay maaaring makaapekto sa pagganap sa unibersidad o sa lugar ng trabaho. Maaari ka ring nawawalan ng motibasyon, nakakaramdam ng pagod, at pagkabalisa. Kaya naman napakahalaga na ang iyong proseso ng paghahanap para sa "kung ano ang gagawin sa iyong buhay" ay kinabibilangan ng aktibong pangangalaga sa iyong isipan..

Mga konkretong hakbang upang protektahan ang iyong sarili

• Harapin ang presyon bilang isang pagkakataon: Tanggapin ang mga hamon bilang isang lugar para sa pagsasanay at pag-unlad, sa halip na isang banta sa iyong personal na halaga.
• Magpahinga nang husto: Subukang magpahinga nang regular kung saan tuluyan kang nawawalan ng koneksyon sa iyong trabaho. Habang tumatagal, mas gaganda ang iyong pakiramdam at mas magiging malinaw ang iyong mga iniisip.
• Alagaan ang iyong katawan: Panatilihin ang regular na iskedyul ng ehersisyo at kumain ng maayos. Makakatulong ito na maalis ang naipon na stress at mapataas ang iyong enerhiya para sa trabaho at pag-iisip.
• Lumikha ng network ng suporta: Ang mga kaibigan, pamilya, mga grupo ng interes, o mga propesyonal na nagpapatunay sa iyong mga emosyon at nagpapahintulot sa iyo na pag-usapan ang mga ito nang hayagan ay isang mahalagang mapagkukunan sa ganitong uri ng mga yugto.

Bukod pa rito, maaari mong isama ang maliliit na gawi sa iyong pang-araw-araw na gawain na, kapag naipon, ay magkakaroon ng malaking epekto:

• Magsanay ng malalim na paghinga: Ang ilang minuto sa isang araw ay nakakatulong na mapababa ang antas ng pag-activate at nagbibigay-daan sa iyong mag-isip nang mas mahinahon.
• Gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo: Ang pagbabasa, pakikinig ng musika, paglalakad sa labas, o paglalaan ng oras sa isang libangan ay nagpapakain sa iyong pagkakakilanlan na higit pa sa trabaho.
• Sumulat ng isang talaarawan: Ang pagsulat ng iyong mga pang-araw-araw na tagumpay, takot, at mga natutunan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang pag-unlad at maisaayos ang iyong mga iniisip.
• Bawasan ang iyong pagkakalantad sa social media: Ang pag-iwas sa palagiang pagkukumpara ay makakatulong sa iyo na magtuon sa iyong sariling proseso at hindi sa mga nakikitang buhay ng iba.
• Baguhin ang mga negatibong kaisipan: Tukuyin ang mga panloob na pariralang talo at palitan ang mga ito ng mas makatotohanan at mas mabait na alternatibo para sa iyong sarili.

Kung mapapansin mo na, sa kabila ng lahat, pakiramdam mo ay labis kang nabibigatan, normal lang ang pakiramdam na naharangan, ngunit Hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isaAng isang sikologo o isang propesyonal na dalubhasa sa gabay sa karera ay makakatulong sa iyong maging organisado, matukoy ang mga paniniwalang naglilimita sa iyo, at magdisenyo ng mga makatotohanang hakbang para sa iyong partikular na sitwasyon.

Kaalaman sa sarili: ang batayan sa pagpapasya kung ano ang gagawin sa iyong buhay

Maraming tao ang nakakaramdam na "hindi nila kilala ang kanilang mga sarili" at palagi silang gumagawa ng mga desisyon na hindi angkop sa kanila. Ang ugat ng kawalan ng ideya tungkol sa iyong propesyonal na kinabukasan ay kadalasang dahil sa pagkawalay sa iyong sarili.Hindi alam kung ano talaga ang gusto mo, kung ano ang nakakasakit sa iyo, kung ano ang ginagawa mo para mapasaya ang iba, at kung ano ang ginagawa mo nang may tunay na interes.

Ang pagkilala sa sarili ay hindi isang kilos lamang, kundi isang proseso kung saan ka pupunta:

• Pagsusuri sa iyong kasaysayan: Paano ka napunta rito, anong mga desisyon ang ginawa mo, at ano ang mga naging bunga nito?
• Pag-iba-ibahin ang inaasahan ng ibang tao mula sa sariling mga hangarin: Ang inaasahan sa iyo ng iyong pamilya, ng iyong kultura, o ng iyong kapaligiran, kumpara sa kung ano talaga ang gusto mo.
• Pagkilala sa iyong mga kalakasan at limitasyon: Ano ang magaling ka, ano ang nahihirapan ka, sa anong mga konteksto ka nagniningning at saan ka kumukupas?

Ang mga kapaki-pakinabang na kagamitan upang sumulong sa prosesong ito ay kinabibilangan ng replektibong pagsulat, therapy, coaching, meditasyon, o simpleng pagtatanong sa iyong sarili ng mga bagong tanong: Huwag manatili sa "Hindi ko alam ang gusto ko" kundi sa "ano ang magagawa ko ngayon para simulan ang pag-alam?".

Habang inaayos mo ang iyong mga iniisip at emosyon, ang iyong bokasyon ay hindi na kailangang maging isang bagay na "kailangang matuklasan nang sabay-sabay" at nagiging isang landas na binuo gamit ang iyong pang-araw-araw na mga pagpiliWalang iisang walang hanggang sagot sa "kung ano ang gagawin ko sa buhay ko." Ang umiiral ay ang posibilidad na pumili, nang paulit-ulit, ng mga opsyon na mas naaayon sa kung sino ka ngayon.

Kung ngayon ay pakiramdam mo ay nawawala ka, pagod na pagod na sa hindi alam kung ano ang gagawin sa iyong personal at propesyonal na buhay, tandaan ang ideyang ito: Hindi mo kailangang malaman ang lahat para magsimulang kumilosSapat na ang mas makilala ang iyong sarili, maglakas-loob na sumubok ng bago, pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan, at tapat na suriin kung ang ginagawa mo araw-araw ay kahawig ng buhay na gusto mong buuin. Ang bawat maliit na hakbang na gagawin mo sa direksyong iyon ay magiging isang pamumuhunan sa iyong kinabukasan at pakiramdam ng layunin.