Ang motibasyon ay ang panloob na puwersang nagtutulak sa atin na bumangon, magpatuloy sa pagsasanay kapag nagrereklamo ang ating katawan, o huwag sumuko sa harap ng isang hamon. Sa Espanya, maraming larangan kung saan ang puwersang ito ay gumaganap ng mahalagang papel, mula sa propesyonal na isports hanggang sa paghahanap ng trabaho o pagkatuto noong bata pa. Gayunpaman, hindi ito laging madaling mapanatili, at ang mga eksperto mula sa iba't ibang larangan ay sumasang-ayon na ang wastong pamamahala nito ang gumagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng tagumpay at pagsuko.
Sa mga nakaraang linggo, maraming balita ang nakatuon sa kung paano nakakaimpluwensya ang motibasyon sa pagganap ng mga koponan at atleta, ngunit pati na rin sa kung paano ito mapapaunlad sa mga naghahanap ng trabaho o mga bata. Sa ibaba, susuriin namin ang ilan sa mga pangunahing aral mula sa mga ulat na ito, kasama ang mga konkretong halimbawa na makakatulong sa amin na maunawaan kung bakit ang motibasyon ay isang puwersang nagtutulak sa lahat ng sektor ng ating lipunan.
Ang papel ng motibasyon sa propesyonal na isport
Sa football, nilinaw ng manager ng Real Valladolid na si Fran Escribá na, bagama't nasiguro na ng koponan ang puwesto nito sa liga, hindi sila kampante. "Tatanggapin namin ang pagkatalo sa ibang mga aspeto, ngunit hindi ang pagkatalo sa motibasyon," aniya sa isang press conference. Para kay Escribá, ang paglapit sa mga huling laban nang may pinakamataas na intensidad ay isang bagay ng pagmamalaki at responsibilidad sa mga tagahanga at sa club. Nakikita rin niya ang mga larong ito bilang isang pagkakataon upang bigyan ng oras ang paglalaro ang mga hindi gaanong madalas na nagsisimula at gantimpalaan ang kanilang pagsusumikap.
Sa basketball, binigyang-diin din ni Moncho López, coach ng Club Ourense Baloncesto, ang aspeto ng kanilang motibasyon sa kanilang home debut sa Primera FEB (Spanish Basketball Federation's First Division). Kinilala niya na ang paglalaro sa harap ng kanilang mga tagahanga "ay maaaring maging isang mapagkukunan ng motibasyon, ngunit isa ring mapagkukunan ng responsibilidad." Samakatuwid, binigyang-diin niya ang pangangailangang pamahalaan ang nerbiyos at pagkabalisa upang ang koponan ay makapagpakita ng pinakamahusay na pagganap. Tiwala si López na ang suporta ng mga manonood ay magiging isang mahalagang salik sa pagsiguro ng tagumpay laban sa Tizona Burgos.
Sa handball, bumalik si Antonio Bazán sa Anaitasuna pagkatapos ng dalawang season kasama ang FC Barcelona, ​​​​kung saan napanalunan niya ang lahat. Ngayon, taglay ang parehong sigasig, hinarap niya ang hamon ng pakikipaglaban para sa promosyon. Ang pagbabagong-anyo ng Navarrese ay nagpapatunay na ang kanyang motibasyon ay nananatiling hindi nababawasan at ang layunin ay "maging mataas hangga't maaari, at hangga't maaari." Pinagsasama ni Bazán ang propesyonal na isports sa kanyang espesyalidad sa medisina sa rehabilitasyon, at itinatampok ang pakiramdam ng pagiging kabilang bilang isa sa mga pinakamalaking asset ng club.
Suporta sa isport sa mamamayan: hindi nakakapigil sa motibasyon
Ang mundo ng grassroots sports ay partikular na sensitibo. Si Pepe Demi, isang tennis coach at motivational trainer, ay kakalabas lang ng librong 'Much More Than Winning,' kung saan ibinahagi niya ang kanyang karanasan sa pagdurusa sa pressure ng kompetisyon hanggang sa punto ng burnout. Malinaw ang kanyang mensahe sa mga magulang: dapat silang tumigil sa pag-arte bilang mga hurado mula sa mga stand at maging isang ligtas na kanlungan. "Ang iyong halaga bilang isang tao ay hindi tumataas o bumababa kahit isang pulgada depende sa kung ang bola ay papasok o palabas," aniya. Iginiit ni Demi na ihiwalay ang pagkakakilanlan mula sa resulta at huwag ibigay ang sariling mga pagkabigo sa mga bata.
Kabilang sa mga pinakakaraniwang pagkakamali, itinuro ni Demi ang "hindi nakikitang radar" ng mga magulang: mga kilos ng pagkadismaya, pagkrus ng mga braso, o pagsinghot kapag hindi nakapasok ang bata. Pinupuna rin niya ang micromanaging ng laro mula sa gilid ng court gamit ang patuloy na mga tagubilin, na nag-aalis ng awtonomiya ng bata. Para sa kanya, ang pagsakay sa kotse pagkatapos ng laro ay dapat na isang "santuwaryo ng decompression," hindi isang extension ng court. Ipinapayo niya ang paggamit ng "car menu": pagtatanong kung gusto nilang pag-usapan ang laro, ibang bagay, o pagpapatugtog ng musika at pagiging tahimik. Ang susi ay ang maging suporta nang hindi sinasakal , pag-unawa na ang malusog na mga inaasahan ay umaakma sa pangako ng bata, habang ang pagsakal ay nagpapataw ng mga inaasahan ng nasa hustong gulang.
Ang pilosopiyang ito ay umaayon sa karanasan ni Asier DomÃnguez, isang youth player para sa Salamanca UDS. Matapos makaiskor ng isang goal sa 3-0 na tagumpay laban sa RSD Alcalá, kinilala niya na "kapag naririnig mo ang mga tagahanga na sumisigaw ng iyong pangalan, ito ay isang tunay na motibasyon." Ang kanyang layunin ay patuloy na magsumikap upang makakuha ng mas maraming oras sa paglalaro, na nagpapakita na ang suporta ng mga tagahanga, kapag maayos na pinamamahalaan, ay maaaring mapalakas ang personal na pagsisikap.
Motibasyon at pagiging pare-pareho sa pagbabalik sa ehersisyo
Sa pagdating ng Setyembre, maraming tao ang nagpapatuloy sa pisikal na aktibidad. Napupuno na ang mga gym ng mga bagong miyembro, ngunit ang susi ay hindi ang pagsali, kundi ang pagpapanatili ng nakagawian. Itinuturo ng mga eksperto ang dalawang mahahalagang salik: ang pagpili ng ehersisyo na nababagay sa ating personalidad at pagtiyak na nakakakuha tayo ng sapat na pahinga. Gaya ng paliwanag ni Daniel Galindo ng VivaGym, "Walang iisang uri ng ehersisyo na gumagana para sa lahat." Sinusuportahan ito ng agham: isang pag-aaral na inilathala sa Frontiers in Psychology ang nagtapos na ang pag-aangkop ng ehersisyo sa mga personal na katangian ng isang tao ay ginagawa itong mas kasiya-siya at napapanatili sa paglipas ng panahon.
Para sa mga extrovert, mainam ang mga group activities na may kasamang musika, habang ang mga introvert naman ay mas komportable sa free weights o functional training. Kung mataas ang anxiety, makakatulong ang yoga o Pilates para muling kumonekta ang mga ito. Sa anumang kaso, inirerekomenda ni Beatriz DÃaz, founder ng The Yard Hybrid Training, na magsimula sa dalawa o tatlong araw sa isang linggo at huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay. "Napakaganda ng unang motibasyon na iyan, pero kailangan natin itong gawing isang habit na kaya nating panatilihin," payo niya. Mas mahalaga ang consistency at progression kaysa sa unang intensity.
Ang pahinga ay may mahalagang papel. Ayon sa Wellbeinn Wellbeing and Performance Barometer, tatlo sa apat na Espanyol ang dumaranas ng pagkapagod o pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo, at ang mga sintomas na ito ay tumitindi habang tumitindi. Samakatuwid, ang wastong paggaling sa pagitan ng mga pag-eehersisyo ay kasinghalaga ng ehersisyo mismo. Ang pagbabalik sa nakagawian ay dapat na unti-unti, na binibigyang-pansin kung paano tumutugon ang katawan. Ang labis na pagpupursige sa simula ay humahantong lamang sa pagsuko.
Motibasyon bilang puwersang nagtutulak sa iba pang mga larangan
Walang pinipiling edad o sektor ang motibasyon. Sa lugar ng trabaho, inoorganisa ng CRISOL Program sa Mérida ang escape room na 'The Workplace Labyrinth' upang pagyamanin ang mga kasanayan, kumpiyansa, at motibasyon sa mga taong nanganganib na ma-social exclusion. Sa pamamagitan ng mga bugtong at hamong may kaugnayan sa mundo ng trabaho, nagtutulungan ang mga kalahok at pinapalakas ang kanilang proactive na diskarte sa paghahanap ng trabaho. Ang aktibidad, na gaganapin sa Setyembre 30, ay nagpapakita na ang mga makabagong metodolohiya ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba pagdating sa motibasyon.
Sa edukasyon, ang pagkahumaling ng mga bata sa mga dinosaur ay isang halimbawa ng intrinsic motivation. Ipinaliwanag ni Propesor Moritz Daum ng University of Zurich na ang mga matindi at tinatawag na "konseptwal" na interes na ito ay nagpapasiklab ng likas na pagkauhaw sa kaalaman. Hindi ito tungkol sa paglikha ng artipisyal na mga hilig, kundi tungkol sa pag-aalaga ng umiiral na kuryosidad. Ang pagbabasa nang sama-sama, pagsagot sa mga tanong, o pagbisita sa mga museo ay pawang mga paraan upang maihatid ang sigasig na ito tungo sa mas malalim na pagkatuto.
Maging ang turismo ay hinihimok ng mga motibasyon. Ang BIT 2027 trade fair sa Milan ay maglalaan ng isang kumpol para sa Kultura, Pamana, at UNESCO, dahil ang kultura ay nananatiling pangunahing dahilan ng paglalakbay sa Italya, ayon sa kanilang datos. Ang demand ay umuunlad patungo sa mas tunay at mga karanasang hindi pangkaraniwan. "Ang kultura ang parehong pinakamatanda at pinakakontemporaryong motibasyon sa paglalakbay," itinuro ng mga tagapag-organisa. Ito ay isang halimbawa kung paano binabago ng mga personal na motibasyon ang buong industriya.
Sa buong artikulong ito, nakita natin kung paano nagtutulak ang motibasyon sa mga piling atleta, naghahanap ng trabaho, mga batang nag-aaral, at mga manlalakbay na naggalugad. Nasa court man, sa gym, sa escape room, o sa museo, ang paghahanap at pagpapanatili ng panloob na udyok na iyon ang nagbibigay-daan sa atin upang malampasan ang mga balakid at masiyahan sa paglalakbay. Sumasang-ayon ang mga eksperto na hindi ito isang mahiwagang puwersa, kundi isang bagay na maaaring linangin gamit ang tamang kapaligiran, makatotohanang mga layunin, at, higit sa lahat, sa pamamagitan ng pag-iisip na ang tunay na tagumpay ay nakasalalay sa pagtitiyaga at patuloy na pagkatuto.
