Bago mo tingnan ang 8 karaniwang maling paniniwala tungkol sa sikolohiya, inaanyayahan ko kayong panoorin ang videong ito na naglalaman ng mga pangunahing kalakasan na binibigyang-diin ng lahat ng mga sikologo upang matulungan ang mga tao na sumulong.
Pagtitiwala sa ating sarili, pag-alam sa ating gusto , pagsusumikap, paggawa ng mga sakripisyo , pagtitiis sa mga pagkabigo...
[mashshare]"Ang agham ay isang mito, ngunit ito ang pinakamagandang mito, ang tanging maaaring gawing pangkalahatan para sa buong uri ng hayop, at marahil ang pinakakarapat-dapat igalang." - Antonio Escohotado
Sa ating mabilis na takbo ng mundo ngayon, nalalantad tayo sa napakaraming impormasyon ; patuloy tayong nakararanas ng mga batikos mula sa telebisyon, media, internet, at iba pa, tungkol sa iba't ibang paksa.
Sa artikulong ito, tatalakayin ko ang mga mito na may kaugnayan sa sikolohiya, dahil ang malaking bahagi ng mga mapagkukunan ng impormasyon ay sinasalakay ng mga maling ideya , na lumilikha ng maraming maling impormasyon.
Ano ang isang sikolohikal na alamat?
Ang mitolohiyang sikolohikal ay isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa sikolohiya, pangangalagang sikolohikal, o sa papel ng sikologo. Ang mga ideyang ito ay itinuturing na totoo kahit na sumasalungat ang mga ito sa ebidensya o labis na pinapasimple ang katotohanan hanggang sa punto ng pagbaluktot. Ang sikolohiya, bilang isang disiplinang siyentipiko na naglalapat ng siyentipikong pamamaraan , ay nagtitipon ng kaalaman sa pamamagitan ng mga pag-aaral at pagsusuri, ngunit ang mga mitolohiya ay umuunlad dahil ang mga ito ay kaakit-akit, madaling matandaan, at kadalasang naaayon sa sentido komun . Ang pagpapabulaan sa mga ito ay nakakatulong sa paggawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kung kailan at paano humingi ng propesyonal na tulong.
Bukod pa rito, hindi lamang ang klinikal na sikolohiya ang tanging larangan; mayroon ding mga espesyalidad tulad ng edukasyonal, organisasyonal, palakasan, at panlipunang sikolohiya, at laganap ang mga hindi pagkakaunawaan sa lahat ng mga ito . Sa ibaba, susuriin natin ang mga karaniwang paniniwala at kung ano ang sinasabi ng ebidensya.
Ilan sa mga laganap na mito na ito ay:
1) Karamihan sa mga tao ay gumagamit lamang ng 10% ng kanilang lakas sa utak:
Ito ay mali ; malinaw na alam na ang pagkawala ng wala pang 90% ng tisyu ng utak dahil sa sakit o stroke ay may malubhang kahihinatnan sa karamihan ng mga kaso (Kolb at Whishaw).
Sa usapin ng metabolismo, ang tisyu ng utak ang siyang kumukunsumo ng pinakamaraming enerhiya, na may bigat na humigit-kumulang 2-3% ng kabuuang timbang ng ating katawan, ngunit kumukunsumo pa rin ng dami ng oxygen na higit sa 20% ng ating hinihinga.
Bukod pa rito, hindi sana pinayagan ng ebolusyon na masayang ang napakaraming mapagkukunan mula sa isang organ , dahil kung ganoon nga ang nangyari, ang ebolusyon mismo ang hahantong sa atin na pangalagaan lamang ang 10% ng tisyu at hindi pangalagaan ang natitira nang hindi kinakailangan.
Ang maling paniniwalang ito ay maaaring nagmula pa kay William James, na nagsabing sa karaniwan, ang mga tao ay nakapagpaunlad lamang ng humigit-kumulang 10% ng kanilang potensyal na intelektwal, ngunit ang tinutukoy niya ay potensyal, hindi kakayahan.
2) Ang mga kabaligtaran ay nakakaakit:
Sa kulturang popular, ang pariralang ito ay naging laganap na halos naging bahagi na ng kolektibong kamalayan, ngunit ito ay mali, dahil sa pagsasagawa, ang mga ugnayan sa pagitan ng mga taong lubhang magkakaibang tao ay bihirang maging kapaki-pakinabang. Karaniwan para sa atin na maakit sa mga katangian ng personalidad ng isang tao na ibang-iba sa atin, ngunit ang maaaring magdulot ng kuryosidad at interes sa simula ay maaaring, sa kalaunan, maging pinagmumulan ng tunggalian sa isang relasyon.
Ang mga siyentipikong literatura ay naglalaman ng maraming pag-aaral na nagpapatunay na kapag ang dalawang tao ay may mas magkatulad na personalidad at mga pinahahalagahan , mas malamang na makaramdam sila ng atraksyon at mapanatili ang relasyon kaysa sa mga may ibang personalidad.
3) Mas mahusay na ipahayag ang galit kaysa itago ito sa ating sarili:
Madalas na pinaniniwalaan na mas malusog ang magpahayag ng galit kaysa itago ito sa loob , ngunit hindi ito lubos na totoo. Ipinapakita ng pananaliksik na kapag pinakawalan natin ang ating galit at itinutuon ito sa mga tao o bagay , tumataas ang pisyolohikal na pagpukaw at tumitindi ang agresibong impulsivity (Bushman, Baumeister at Stack; Tavris).
Ang galit ay maaari lamang maging kapaki-pakinabang kung ito ay may kasamang intensyong lutasin ang tunggalian at mga nakabubuo na estratehiya para matugunan ang sanhi nito (Littrell). Ang pagkontrol sa emosyon, pagpigil sa paglala, at pagpapahayag ng mga pangangailangan ay mas epektibo kaysa sa "pagbibigay ng kalayaan."
4) Ang hipnosis ay isang estado ng "trance" na parang tulog:
Maraming libro at pelikula ang naglalarawan ng isang estado ng kawalan ng ulirat na maaaring lumikha ng mga pag-uugali na hindi sana gagawin ng isang tao kung hindi man (mga pagpatay, pagpapakamatay, mga pagbaluktot ng persepsyon, o ganap na pagsuko).
Mali ang mga ideyang ito , dahil ipinakita ng pananaliksik na ang isang taong nasa ilalim ng hipnosis ay nananatiling may kakayahang lumaban at gumawa ng desisyon , at hindi ito katulad ng pagtulog. Ang klinikal na hipnosis ay ginagamit bilang isang komplementaryong pamamaraan, nang may pahintulot, malinaw na mga layunin, at walang "pagkontrol sa isip."
5) Lahat ng panaginip ay may simbolikong kahulugan:
Sa buong kasaysayan, ang mga panaginip ay binigyan ng malaking kahalagahan dahil sa kanilang maraming interpretasyon at kahulugan; pinaniniwalaan pa nga na maaari nilang ilantad ang mga nakatagong katotohanan.
Bagama't hindi pa lubos na nauunawaan ang nangyayari sa mga panaginip, alam na hindi ito madaling bigyang-kahulugan gaya ng karaniwang pinaniniwalaan, ni hindi rin ito direktang landas patungo sa "mga lihim na katotohanan." Sa halip, maraming panaginip ang mga representasyon ng utak kung saan ang bago at malayong impormasyon ay muling inaayos, kadalasan sa isang nakalilitong paraan.
6) Ang pakikinig sa iyong sanggol kay Mozart ay gagawing henyo:
Nag-ambag ang mass media sa mitolohiyang ito. Totoo na isang pag-aaral na inilathala sa Nature ang nag-obserba na ang pakikinig kay Mozart ay maaaring pansamantalang mapabuti ang spatial reasoning sa isang grupo ng mga estudyante. Ngunit ang epekto ay hindi pangmatagalan o pangkalahatan sa pangkalahatang katalinuhan. Ang susi ay isang nakapagpapasiglang kapaligiran, pagmamahal, at angkop na dula sa edad, hindi isang partikular na piyesa ng musika.
7) Gumagana ang memorya tulad ng isang recorder:
Mali ito, dahil ang impormasyon at mga karanasan ay hindi perpektong naitala at handang makuha anumang oras na gusto natin. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang memorya ay may posibilidad na muling buuin sa halip na kopyahin. Kapag naaalala natin, pinagsasama natin ang ating mga ideya, paniniwala, at emosyon sa mga piraso ng alaala.
Dahil dito, ang memorya ay itinuturing na hindi lubos na maaasahan sa mga paglilitis; salamat sa mga natuklasang ito, nakalikha ng mga pamamaraan ng panayam na hindi gaanong nagpapahiwatig ng anumang pahiwatig , at ang mga testimonya ay hindi itinuturing na tanging ebidensya para sa isang hatol.
8) Tumaas ang Autism Spectrum Disorder:
Mali ang ideyang ito. Totoo na mas maraming kaso ng autism ang na-diagnose nitong mga nakaraang taon , ngunit hindi ito isang epidemya. Ginawang mas madali ng Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) para sa mga propesyonal na gumawa ng mga tumpak na diagnosis, at nagbago ang mga pamantayan . Ang tumaas ay ang kakayahang matukoy ito at ang pag-access sa mga serbisyo, hindi ang aktwal na paglaganap sa lawak na karaniwang pinaniniwalaan.
Iba pang karaniwang mga alamat tungkol sa sikolohiya at therapy
9) “Ang pagpunta sa isang psychologist ay para sa mga baliw”: Ang mga taong nangangailangan ng gabay upang mapabuti ang kanilang kagalingan ay pumupunta sa mga psychologist , tulad ng pagpupunta natin sa mga dermatologist o physiotherapist. Ang mga problemang tinutugunan ay mula sa stress at pagkabalisa hanggang sa mga kasanayan sa komunikasyon at paggawa ng desisyon.
10) “Ang pagpunta sa isang psychologist ay para sa mga mahihinang tao”: ang paghingi ng tulong ay isang kilos ng katapangan at pangangalaga sa sarili . Ang pagkilala sa mga limitasyon at mga estratehiya sa pagkatuto ay isang tanda ng emosyonal na katalinuhan , hindi kahinaan.
11) "Ang Sikolohiya ay hindi isang agham": Ang Sikolohiya ay isang disiplinang siyentipiko na gumagamit ng siyentipikong pamamaraan, kwalitatibo at kwantitatibong pagsusuri ng datos , at mahigpit na mga pagsusuri upang mapatunayan ang mga paggamot nito.
12) “Nakakabasa ng isip ang sikologo”: Ang mga sikologo ay walang telepatiya . Nagmamasid sila, bumubuo ng mga hipotesis, at kailangan nilang ipahayag ng pasyente ang kanilang nararamdaman upang mapili ang pinakaangkop na interbensyon.
13) "Kung pupunta ako, huhusgahan ako ng sikologo": ang konsultasyon ay isang espasyo ng pagiging kompidensiyal at paggalang . Ang therapist ay nakikipagtulungan sa mga propesyonal na pamantayan , nang walang mga paghatol sa moral, at inuuna ang kaligtasan at emosyonal na balanse.
14) “Kung hindi pa nila pinagdaanan ang parehong bagay, hindi nila ako matutulungan”: ang kahalagahan ng isang sikologo ay nakasalalay sa kanilang pagsasanay at klinikal na karanasan , hindi sa pagdanas ng magkaparehong mga karanasan. Sila ay kwalipikado upang masuri, masuri, at makialam sa iba't ibang uri ng mga problema.
15) "Ang therapy ay panghabambuhay": ang mga proseso ay may mga tiyak na layunin at pabagu-bagong tagal. Ang layunin ay para sa tao na makakuha ng mga mapagkukunan upang makayanan ang mga kahirapan, hindi para pahabain nang hindi kinakailangan ang therapy.
16) “Mas mabuti kung may kaibigan ka para maglabas ng sama ng loob”: mahalaga ang isang support network, ngunit ang therapy ay hindi lamang tungkol sa paglalabas ng sama ng loob. Kabilang dito ang pagsusuri sa mga baryabol na nagpapanatili sa problema at pagsasanay sa mga napatunayang pamamaraan.
17) "Sasabihin sa akin ng sikologo kung ano ang gagawin": ang isang mahusay na therapist ay hindi nagbibigay ng mga utos. Nagbibigay sila ng mga kagamitan upang makagawa ka ng mga desisyon na naaayon sa iyong mga pinahahalagahan at layunin, na nagpapataas ng iyong awtonomiya.
18) “Ang mga sikologo ay nagrereseta ng gamot”: ang psychiatrist (doktor) ang nagrereseta ng gamot. Ang clinical psychologist ay nakikipagtulungan sa psychotherapy at maaaring makipag-ugnayan sa psychiatry kung kinakailangan.
19) “Kung umiinom ako ng gamot, hindi ko kailangan ng therapy”: Ang gamot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas , ngunit tinutugunan ng therapy ang mga pinagbabatayan at nagpapanatili ng mga salik . Ang kombinasyon ng pareho, kung naaangkop, ay karaniwang mas epektibo.
20) "Hindi gumagana ang online therapy": Ipinakikita ng maraming pag-aaral na maaari itong maging kasing epektibo ng face-to-face therapy para sa iba't ibang problema, at maaari rin itong maging madaling gamitin at maginhawa para sa maraming tao.
21) "Mababaw ang cognitive-behavioral therapy": malayo rito, gumagana rin ito sa malalalim na paniniwala na nakaimpluwensya sa pag-uugali sa loob ng maraming taon, gamit ang mga nakabalangkas at nakabatay sa ebidensyang pamamaraan.
22) “Lahat tayo ay kailangang pumunta sa isang psychologist”: hindi naman kinakailangan. Inirerekomenda na pumunta kapag masama ang pakiramdam o nahihirapan tayong pamahalaan ang mga emosyon o sitwasyon. Hindi ito isang obligasyon , kundi isang mapagkukunan kung kinakailangan.
23) “Kayang kontrolin ng hipnosis ang aking isipan” (pagpapalawak ng mito 4): Ang klinikal na hipnosis ay isang estado ng nakatutok na atensyon at pagpapahinga, na kapaki-pakinabang bilang isang komplementaryong pamamaraan. Hindi nito pinapawalang-bisa ang lakas ng loob o humahantong sa paggawa ng mga bagay na labag sa sariling mga pinahahalagahan.
24) “Ang Therapy ay isang mahiwagang wand”: walang agarang pagbabago . Ang Therapy ay isang proseso na may pagtatasa, interbensyon, at takdang-aralin sa pagitan ng mga sesyon . Nangangailangan ito ng aktibong pakikilahok mula sa pasyente.
25) “Pinapagaling ng panahon ang lahat ng sugat”: minsan, nakakatulong ang panahon upang muling suriin , ngunit sa ibang pagkakataon, ginagawa nitong talamak ang problema . Ang pakikialam sa panahon ay pumipigil sa pag-ugat ng mga maling gawi.
26) “Hindi nagbabago ang mga tao, ganito lang ako”: Patuloy tayong natututo . Sa pamamagitan ng motibasyon, pagsasanay, at mga tamang pamamaraan, mababago natin ang ating mga iniisip, gawi, at emosyonal na tugon.
27) "Ang mga sikologo ay laging nakatuon sa nakaraan": mahalaga ang nakaraan para sa pag-unawa sa mga padron , ngunit maraming therapy ang nakatuon sa kasalukuyan at hinaharap , na may mga praktikal na panandalian at katamtamang terminong mga layunin.
28) "Ang sikolohiya ay sentido komun lamang": bagama't ang ilang konklusyon ay maaaring mukhang halata, ang mga ito ay nagmumula sa masusing pananaliksik na umiiwas sa pagkiling at nagpapakita kung aling mga interbensyon ang epektibo at alin ang hindi.
29) "Huhulaan ako ng sikologo sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa akin": ang proseso ay nangangailangan ng isang klinikal na panayam , mga kagamitan sa pagtatasa, at pagsubok sa hipotesis. Walang mga mahiwagang shortcut batay sa mga impresyon.
30) “Pareho ang sikologo at coach”: hangad ng coaching ang pag-unlad ng mga partikular na layunin , lalo na sa mga propesyonal na konteksto. Tinutugunan ng klinikal na sikolohiya ang mga problema sa kalusugang pangkaisipan at emosyonal sa pamamagitan ng mga partikular na pagsasanay sa pangangalagang pangkalusugan. Maaari silang magtulungan , ngunit hindi sila magkapareho.
31) “Ang isang sikologo ay hindi kailanman nagkakaroon ng mga problema”: Ang mga sikologo ay tao rin at maaaring makaranas ng mga kahirapan . Ang kanilang propesyonal na halaga ay nakasalalay sa paglalapat ng kaalaman at klinikal na pangangasiwa, hindi sa pagiging “hindi tinatablan”.
Pinagmulan:
– http://www.realclearscience.com/lists/10_myths_psychology/
-50 Dakilang Mito ng Sikolohiyang Popular: http://www.amazon.com/dp/B005UNUNPY/ref=rdr_kindle_ext_tmb
Ang pagtugon sa mga maling paniniwalang ito ay nakakatulong upang maging normal ang kalusugan ng isip , makilala ang kapakinabangan ng sikolohiya sa iba't ibang aspeto ng buhay, at malaman kung kailan dapat humingi ng propesyonal na tulong . Sa pamamagitan ng malinaw at nakabatay sa ebidensyang impormasyon, mas madaling masira ang mga stigma, aktibong lumahok sa therapy, at bumuo ng mga sikolohikal na gawi na nagtataguyod ng personal at panlipunang kagalingan.