7 Mga Hakbang sa paggawa ng totoong paghingi ng tawad

Hindi laging madaling magkaroon ng kamalayan sa epekto na mayroon kami sa iba at kahit na mas mababa sa negatibong epekto na maaari nating makuha sa kanila dahil sa ating mga aksyon, nangangailangan ito ng matinding emosyonal na pagkahinog upang magkaroon ng kamalayan tungkol dito.

Maraming beses na ang mga tao ay humihingi ng kapatawaran dahil lamang sa ugali o dahil may ibang nagsabi sa kanila na dapat sila, ang ganitong uri ng paghingi ng tawad ay hindi gumana, sapagkat hindi sila totoo. Ang pag-alam kung paano humingi ng paumanhin nang matapat at totoo ay mahalaga upang makamit ang kapatawaran sa ibang tao at upang mapanatili ang malusog na pakikipag-ugnay sa lipunan.

Upang makagawa ng isang tunay na paghingi ng tawad, mahalaga na:

1) Pagkilala.

Ito ay mahalaga upang mapagtanto at magkaroon ng kamalayan ng kung paano ang aming mga aksyon ay nakaapekto sa iba, tanggapin ito at ipalagay ito. Bukod dito, sa yugtong ito dapat nating kunin ang ating responsibilidad para sa pinsala na dulot nang hindi hinahangad na bigyang katwiran ang ating sarili, ngunit hindi rin tayo dapat masyadong matigas sa ating sarili; ito ay tungkol lamang sa pagtanggap na mayroon tayong ginawang mali sa isang tao.

2) Isipin kung ano ang naging mali.

Maaari nating pagnilayan ang ating ginawa upang saktan, kung sakaling hindi tayo malinaw tungkol dito. Ang panghihinayang o kalungkutan ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng pakiramdam na ang isang tao ay nakakaranas ng emosyonal na pagkabalisa bilang isang resulta ng isang maling bagay na nagawa natin.

3) Ikinalulungkot ang gawa na ginawa.

Ito ay tumutukoy sa pakiramdam na talagang masama at hindi pagkakasundo tungkol sa aming nagawa, naisin na hindi ito nangyari at hinahangad na magkakaiba ang mga bagay.

4) Huwag mag-empatiya sa apektadong tao.

Ang empatiya ay tungkol sa kakayahang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao at malaman kung ano ang nararamdaman niya. Upang makaramdam ng empatiya maaari nating isipin kung nais natin ang nagawa sa atin.

5) Humanap ng magandang panahon upang humingi ng tawad.

Matapos magkaroon ng kamalayan na nagdulot ng pinsala, kung minsan mas mahusay na maghintay para sa pinakamahusay na sandali dahil ang tao ay kailangang huminahon upang mas maging tanggap sila.

6) Maging mapagpasensya.

Kung sakaling hindi kaagad tanggapin ng tao ang paghingi ng tawad, iwanan ang pintuan kung sakaling nais niyang magsalita sa paglaon, dapat nating igalang na kung minsan ay kinakailangan ng mga tao na iproseso at tanggapin ang paghingi ng tawad.

7) Pagpapanumbalik.

Nangangahulugan ito ng pagkuha ng mga hakbang upang magbigay ng isang kilos o serbisyo upang mabayaran ang pagkakasala. Ito ay may kinalaman sa mga aksyon na maaaring magbayad para sa pinsalang nagawa, ngunit sa kaganapan na ang parehong pinsala ay hindi maaaring bayaran, ang anumang uri ng mga aksyon na bumubuo ng kagalingan para sa ibang tao ay maaaring isagawa.

Bilang karagdagan, sa yugtong ito mahalaga na tiyakin o ipangako sa ibang tao na susubukan nating pigilan na mangyari ito muli at gagawin namin ang lahat na pagsisikap na hindi na makaranas muli ng parehong pagkilos.

Mahalagang maunawaan na ang paghingi ng tawad ay hindi tungkol sa atin, hindi ito tungkol sa kung tayo ay may kasalanan o kung sino ang may kasalanan, ito ay tungkol sa paghingi ng tawad para sa isang tao na masama ang pakiramdam, Kaya't kapag humihingi ng paumanhin dapat nating tandaan na ituon ang pansin sa ibang tao at hindi sa ating sarili, kung minsan mayroong higit sa isang tao na masisisi, ngunit hindi tayo maaaring humingi ng tawad para sa iba.

Hindi tayo dapat mahulog sa pagkakamali ng paghangad na bigyang katwiran ang ating sarili o magbigay ng mga paliwanag na hindi nakukuha sa amin mula sa mga responsibilidad, kung ang lahat ay kalmado, maaari nating ipaliwanag kung bakit namin isinagawa ang pagkilos na sumakit sa ibang tao.[mashshare]